|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-07, 00:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר: כמה פירות אתם אוכלים ביום בתקופת החיטוב?
אני באופן אישי חולה על פירות...
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
26-04-07, 00:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ואלה אחי אני החלפתי את הפירות בקוביות שוקולד ובפלים ואני בחיטוב ...לא נורא זה תחליף פשוט אני לא נמשך לפירות...
__________________
|
|
|
|
|
26-04-07, 00:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בננה אחת
 חח איזה עלוב זה נשמע..
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
26-04-07, 00:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
100 גרם בננה ביום
|
|
|
|
|
26-04-07, 00:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוכל 2 פירות. 3 בלחץ! שוקולד? לא זוכר מזה! חח
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 05:08
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
2 תמרים\בננה אחרי אימון
__________________
mmm |
|
|
|
|
26-04-07, 07:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 10:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
1 בננה אחרי האימון עם השייק בשאר הזמן לא מתקרב לפירות בחיטוב
|
|
|
|
|
26-04-07, 10:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
2 תפוחים ,2 בננות , 4 תמרים , אגס
|
|
|
|
|
26-04-07, 10:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כ"כ קצת? אתם ממליצים לי לרדת ב-2 פירות ביום? (זה בא על חשבון דברים אחרים...)
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
26-04-07, 10:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי אן מה לעשות בחיטוב לא מומלץ לצרוך פרות שמעלות את רמת הסוכר בדם חוץ מאחרי האימון. בנוסף גם הם מכילות הרבה קלוריות ופחמימות וזה לא בא לידי ביטוי מבחינת השובע לכן עדיף שתאכל פחמימה מורכבת מלאת סיבים בחיטוב מאשר איזה פרי לדעתי...
|
|
|
|
|
26-04-07, 10:50
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 10:52
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יודע שספציפית אחרי אימון זה טוב ערך גליקמי גבוה בדיוק בשביל להקפיץ את הסוכר בדם (לא סגור בדיוק למה...) אבל למה זה לא טוב בשגרה?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 11:01
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 11:04
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה גבר
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 11:06
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לפעמים אחרי האוכל אני אוהב ככה איזו מנה אחרונה (לא משהו משמין ) עד עכשיו זה היה פרי
יש לך רעיון אחר? משהו להחליף את הטעם..?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
26-04-07, 11:11
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 11:13
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 18:54
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ואללה אני לא אוכל פירות בחיטוב, וכל הפחממות שלי זה מירקות
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
