שאלה בקשר לאבקת חלבון שהיא תחליף ארוחה

רמי · 25-04-07, 14:57

אני לוקח את אבקת החלבון Mrp של אופטימום שהיא בעצם תחליף ארוחה (2.25 ג' חלבון לפחמימה)
האם אני צריך לקחת אבקה לפני האימון או שמספיק ארוחה טובה שכוללת חלבונים ופחמימות

shahaflol · 25-04-07, 15:06

זה תחליף ארוחה. בעקרון אתה לא חייב להשתמש בזה בכלל אם אתה יכול לאכול אוכל מוצק. אם נוח לך לפני אימון ארוחה מוצקה, אז תאכל, אם לא - לא.

ran_z · 25-04-07, 15:12

היי,
בארוחה של לפני האימון אתה צריך להתמקד יותר בפחמימות מאשר בחלבונים,
כלומר שהארוחה תיהיה עיקרה מפחמימות, מעט חלבונים ודלה בשומן סיבים ותבלינים.
כמות הארוחה עצמה, צריכה להיות רלוונטית לעצימות האימון ולפרק זמן שאתה מבצע אותו.

25-04-07, 14:57	#1
רמי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של רמי הודעות: 9	שאלה בקשר לאבקת חלבון שהיא תחליף ארוחה אני לוקח את אבקת החלבון Mrp של אופטימום שהיא בעצם תחליף ארוחה (2.25 ג' חלבון לפחמימה) האם אני צריך לקחת אבקה לפני האימון או שמספיק ארוחה טובה שכוללת חלבונים ופחמימות

25-04-07, 15:12	#3
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	היי, בארוחה של לפני האימון אתה צריך להתמקד יותר בפחמימות מאשר בחלבונים, כלומר שהארוחה תיהיה עיקרה מפחמימות, מעט חלבונים ודלה בשומן סיבים ותבלינים. כמות הארוחה עצמה, צריכה להיות רלוונטית לעצימות האימון ולפרק זמן שאתה מבצע אותו. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

25-04-07, 15:06	#2
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	זה תחליף ארוחה. בעקרון אתה לא חייב להשתמש בזה בכלל אם אתה יכול לאכול אוכל מוצק. אם נוח לך לפני אימון ארוחה מוצקה, אז תאכל, אם לא - לא.