|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-14, 03:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה+יעוץ|תפריט מסה
שלום אני חוזר להתאמן, ואני צריך שמישהו ירכיב לי תפריט.
לפני שאני נותן נתונים על עצמי, יש בעיה אחת.. אני איש קבע שכל הזמן מחוץ לבסיס (שטח) והכמות אוכל ממש על הפנים. הבעיה העיקרית זה עוף,בשר,ביצים.. לכן אני מבקש שהתפריט יהיה מורכב מדברים שאפשר לקנות מהסופר, התפריט יכול להכיל גם גיינר. *אם יש אפשרות אז כמה שפחות טונה* (בגלל הכספית) פרטים: גיל:24 משקל:74 גובהה:1.83 חטוב בעל אחוז שומן בינוני\נמוך. אני יודע שזה קצת מסובך אבל זה מצבי  תודה רבה.  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יעוץ|תפריט חיטוב | BigMass | תזונה ותוספים | 10 | 25-08-11 16:23 |
| יעוץ | תפריט למאסה | dror33 | תזונה ותוספים | 7 | 02-12-09 22:34 |
| (יעוץ)תפריט המאסה שלי | carlob | תזונה ותוספים | 10 | 19-10-09 23:12 |
| עזרה+יעוץ| בניית תפריט | nssa2 | תזונה ותוספים | 45 | 10-12-08 07:40 |
| תפריט חיטוב. יעוץ . | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 11 | 12-08-08 00:15 |
תצוגה בשכבות