|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-07, 19:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה חלבון וכמה פחמימות
אפשר בבקשה את הנוסחא לחישוב כמות הצריכה של חלבון ופחמימות
אם אפשר אז גם בתקופת החיווב וגם בתקופות העליה במסה(אני מאמין שזה שונה בגלל ה"החלפה" בין הפחמימות והחלבונים) |
|
|
|
17-04-07, 19:41
|
#2 |
|
Banned
|
1 חלבון שווה 4 קלוריות
1 פחמ' שווה 4 קלןריות 1 שומן שווה 9 קלוריות עליה במסה : חלבון כפול 2 וחצי 3 ויוצא לך כמות פחמימות שאתה צריך ! הכול מאוד פשוט אם יש לך 200 ג' חלבון ביום פחמימות = 400-500 זה הנוסחה הכי פשוטה ! אבל סה'כ צריך לחשב קלוריות בכללי ולדעת את הבימר |
|
|
|
תצוגה לינארית
