|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-13, 08:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית abc לעלייה במסה
שלום לכולם,
הייתי פעיל בפורום לפני מה שנים טובות ואז התגייסתי.. עכשיו אני לקראת שחרור אז אני חוזר להתאמן ואני צריך את עזרתכם. אני מתאמן חצי שנה תוכנית ab 4 פעמים בשבוע, עושה שלוש תרגילים לכל שריר עם 8 חזרות. אני רוצה לעבור לתוכנית abc אבל אני לא יודע אך בונים אותה. חשבתי על abc עם חלוקה של: גב+יד אחורית, חזה+יד קדמית, רגליים+כתפיים. לעשות 4-5 תרגילים לכל שריר עם 8 חזרות. האם זה הכיוון או שממש לא? תודה
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית תזונה לעלייה במסה.... | oz123 | תזונה ותוספים | 6 | 14-07-09 11:41 |
| תוכנית לעלייה במסה fbw | torres | אימונים | 4 | 24-04-09 22:46 |
| ביקרות | תוכנית אימונים Ab לעלייה במסה | Roei | אימונים | 21 | 22-07-07 23:47 |
| [בקשה]תוכנית לעלייה במסה | N!Ro | אימונים | 0 | 10-04-07 00:52 |
| תוכנית Ab לעלייה במסה | Viper | אימונים | 7 | 13-12-06 13:35 |
תצוגה בשכבות