לא הגיוני!!!!

[gavriel97]

רציתי לחשב כמה חלבון,פחמימה,שומן אני אוכל ביום ויצא לי כמות מטורפת ולא הגיונית של חלבון כ280 גרם האם זה הגיוני????? כי אם כן זה ממש לא בריא ואני חייב להפסיק אם זה (בן 16 משקל 66, 9 אחוזי שומן (בתקופת חיטוב)

[gavriel97]

שם המאכל כמות קלוריות חלבון שומן פחמימות כולסטרול סיבים
תזונתיים
הסר הכל
ביצה (חלבון) 6 חלבוני ביצים 123 27.8 גרם 0 גרם 2.5 גרם 0 מ"ג 0 גרם
הסר
ביצה (חלמון) חלמון גדול 60 2.7 גרם 5.4 גרם 0.3 גרם 217.7 מ"ג 0 גרם
הסר
שיבולת שועל (קוואקר) מבושלת 125 גרם 74 3.2 גרם 1.2 גרם 12.5 גרם 0 מ"ג 1.7 גרם
הסר
מלפפון מלפפון בינוני 26 1.5 גרם 0.2 גרם 4.5 גרם 0 מ"ג 1.1 גרם
הסר
עגבניות חצי עגבניה בינונית 15 0.7 גרם 0.1 גרם 2.7 גרם 0 מ"ג 0.3 גרם
הסר
חזה עוף מבושל 200 גרם 288 58 גרם 6 גרם 0 גרם 150 מ"ג 0 גרם
הסר
אורז לבן מבושל חצי כוס אורז 92 2.1 גרם 0.2 גרם 20.1 גרם 0 מ"ג 0.5 גרם
הסר
אפונה ירוקה מבושלת 34 גרם 21 1.7 גרם 0.1 גרם 3.4 גרם 0 מ"ג 1.7 גרם
הסר
שעועית ירוקה מבושלת 32 גרם 11 0.4 גרם 0 גרם 2 גרם 0 מ"ג 0.4 גרם
הסר
כרוב 46 גרם 10 0.5 גרם 0 גרם 1.8 גרם 0 מ"ג 0.4 גרם
הסר
טחינה 10 גרם 61 1.7 גרם 5.4 גרם 1.6 גרם 0 מ"ג 1 גרם
הסר
בורגול 9 גרם 32 1.1 גרם 0.1 גרם 6.5 גרם 0 מ"ג 0.1 גרם
הסר
חזה עוף מבושל 175 גרם 252 50.7 גרם 5.2 גרם 0 גרם 131.2 מ"ג 0 גרם
הסר
אפונה ירוקה מבושלת 42 גרם 26 2.1 גרם 0.1 גרם 4.2 גרם 0 מ"ג 2.1 גרם
הסר
פסטה מחיטה מלאה מבושלת 28 גרם 36 1.4 גרם 0.1 גרם 7.1 גרם 0 מ"ג 0.5 גרם
הסר
ברוקולי מבושל 16 גרם 4 0.4 גרם 0 גרם 0.6 גרם 0 מ"ג 0.1 גרם
הסר
טונה במים (משומר) 175 גרם 193 44.6 גרם 1.4 גרם 0 גרם 0 מ"ג 0 גרם
הסר
בצל יבש בצל יבש קטן 39 1.3 גרם 0 גרם 8.1 גרם 0 מ"ג 0.5 גרם
הסר
גזר ללא קליפה חצי גזר בינוני 12 0.3 גרם 0 גרם 2.7 גרם 0 מ"ג 0.3 גרם
הסר
חומץ טבעי 4 גרם 9 0 גרם 0 גרם 2.3 גרם 0 מ"ג 0 גרם
הסר
שמן זית כף 123 0 גרם 14 גרם 0 גרם 0 מ"ג 0 גרם
הסר
בטטה אפויה עם קליפה בטטה בינונית 116 1.9 גרם 0.1 גרם 26.5 גרם 0 מ"ג 0.7 גרם
הסר
בננה עם קליפה בננה בינונית 90 1 גרם 0.4 גרם 20.2 גרם 0 מ"ג 3 גרם
הסר
קוטג` 0.5% 175 גרם 117 24.5 גרם 0.8 גרם 2.6 גרם 3.5 מ"ג 0 גרם
הסר
שקדים 10 גרם 62 2 גרם 5.4 גרם 1.7 גרם 0 מ"ג 0.2 גרם
הסר
אגוזי מלך 6 גרם 41 0.9 גרם 3.9 גרם 0.8 גרם 0 מ"ג 0.1 גרם
הסר
לחם חיטה מלאה חצי פרוסה אחת 37 1.4 גרם 0.2 גרם 7.3 גרם 0 מ"ג 0.4 גרם
הסר
אבקת חלבון 60 גרם 100 קלוריות 50 גרם 0 גרם 1 גרם 1 מ"ג 4 גרם
הסר
סה"כ 2070 קלוריות 283.9 גרם 50.3 גרם 143 גרם 503.4 מ"ג 19.1 גרם

[Yoshi-Moto]

אני חושב שאתה לא מחשב נכון.

[nadavmoore]

9 אחוז שומן, בתקופת חיטוב. נו באמת...

[IGOR]

אני 1.96 שוקל 115 קילו ולא אוכח כמות כזאת של חלבון.. ובכלל אתה עם 9 אחוז שומן איך לעזאזל אתה חושב על חיטוב