שאלה

[vax]

סליחה על הבורות אבל מה זה Rm אומר? Rm1 Rm4 ...??
ועוד משהו .. כדי להעלות מסה הגוף חיייב לעלות גם בשומן? יענו אי אפשר מסת שריר נקייה?

[- Idan -]

1. תריץ חיפוש, זה נושא מאוד בסיסי (גם RM וגם עליה במאסה).
בכל מקרה אני אענה לך על שאלת ה- RM.
זה קיצור של Repetition Maximum, כלומר מקסימום חזרות שאתה מסוגל לבצע עם משקל מסוים. אם המקסימום חזרות שאתה מסוגל לבצע עם 100 קילו הוא 3 חזרות, אזי ה-100 קילו הם ה-3RM שלך.

2. הכותרת שלך לא אינפורמטיבית, לכן לצערי אני נאלץ לנעול לך את האשכול. פעם הבאה בבקשה תדאג שהכותרת שלך תכיל מידע מינימלי ורלוונטי לתוכן ההודעה (למשל במקרה הזה, "מה זה RM").