|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-13, 14:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ארוחה לפני אימון בוקר
אני מתאמן בבקרים, אימון של משקולות שלוקח כשעה בערך ואחריו אימין אירובי של כ-30 דק'.
בבוקר כשעה לפני האימון אני אושל פרוסת לחם עם דבש (לחם מלא) אפרסק או תפוס יחד עם חצי סקופ אבקת חלבון עם קצת חלב. אחרי האימון משקולות אני שותה סקופ חלבון עם חצי סקופ סוכר ענבים או 2 תמרים וחארי האירובי יורורט עם קצת שקדים ופירכית אורז. השאלה שלי היא האם זה בסדר\מספיק ? (אני לא במסה אלא יותר בחיטוב) |
|
|
|
27-08-13, 18:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
עד כמה שידוע לי לא מומלץ להתאמן בבוקר, בעצם עזוב את הזמן ביום.
הכוונה היא שאני מכיר שלא מומלץ להתאמן אחרי ארוחה אחת באותו היום. לגוף יהיה חסר אנרגיה לאימון. אבל זה מה שאני מכיר...
__________________
|
|
|
|
|
27-08-13, 20:27
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא מרגיש שחסרה לי אנרגיה באימון ובכל מקרה יש לי זמן להתאמן רק בבוקר.
אגב מה לגבי השאלה שלי ? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה לפני אימון כח על הבוקר! | n92 | תזונה ותוספים | 8 | 23-07-12 11:46 |
| ארוחה לפני אימון... | rg12 | תזונה ותוספים | 7 | 13-12-07 00:06 |
| ארוחה אחרי אימון = ארוחה לפני השינה? | ShaySE | תזונה ותוספים | 3 | 07-08-07 18:21 |
| ארוחה לפני אימון ??? | xxx 101 | תזונה ותוספים | 2 | 05-08-07 23:41 |
| ארוחה לפני אימון | maya | תזונה ותוספים | 7 | 22-03-07 21:15 |
תצוגה לינארית
