|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-13, 19:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Ss מארק ריפטו
אז ככה... בתוכנית רשום לבצע את התרגיל פאוור קלין.. אבל זה תרגיל די קשה למתחילים ומסובך.. מה התחליף הטוב ביותר?
|
|
|
|
23-08-13, 19:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
התחליף הטוב ביותר הוא לא לפחד ולבורח מהתרגיל כי הוא קצת מסובך לך. תנסה בכל זאת.
|
|
|
|
|
23-08-13, 20:02
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-13, 20:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מתח.....
|
|
|
|
|
23-08-13, 20:28
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-13, 21:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שלא קראץ את.הספר או הסבר על התוכנית בכלל.
אתה עושה מתח עד 3 סטים לכשל, ברגע שאתה מגיע ל15 חזרות בסט אתה מוסיף על עצמך משקל ל3*5 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קפטן קירק מתארח אצל ריפטו | SmokingSnake | פורום אימוני כוח | 4 | 18-01-12 19:58 |
| **ריפטו עושה 18 מתח** | FRED DURST | פורום אימוני כוח | 41 | 05-07-11 03:27 |
| מארק ריפטו? | North | פורום אימוני כוח | 6 | 05-12-10 17:16 |
| ראיון עם מארק ריפטו | Max90kg | פיתוח גוף-כללי | 20 | 03-10-09 20:25 |
| מארק ריפטו | NeTaNeLoSh | אימונים | 4 | 24-04-09 19:17 |
תצוגה לינארית
