שאלה כואבת וקצת מביכה

manowar · 19-08-13, 22:06

רציתי לדעת האם גם "לותיקים" שביניכם כואבים כל חלקי הגוף שעליהם עבדתם ביום למחרת או שזה רק אני שחדש בתחום?
שרירים תפוסים ותחושת חולשה כללית.
קצת פדיחות, אני יודע.
אחרי כל אימון, למרות שאני עושה מתיחות לפני ושחרור אחרי, כל הפלג גוף העליון כואב כמו לא יודע מה.
זה עובר עם הזמן או שזה חלק מהעסקת חבילה?

אחלה גבר (: · 19-08-13, 22:11

No pain - no gain

Yoshi-Moto · 19-08-13, 22:51

1. איך אתה מחלק את התוכנית שלך?
2. כמה סטים לכל שריר ?
3. כמה זמן אתה מתאמן?
4. זה קורה בכל שריר?

manowar · 19-08-13, 22:55

מתאמן בחדר כושר כמה שבועות.
עושה 12*3 כל תרגיל.וכואב בעיקר בזרועות. יותר הרגשה של תפוס.
ודואג לעשות חימום ושיחרור כמו שצריך.

nadavmoore · 20-08-13, 00:21

מתיחות וחימום פחות יעזרו.
אוכל נכון, לקיחת תוספים (מגנזיום אומגה3 מולטי ויטמין וכו') ושינה מספקת יעזרו לך בהתאוששות.

ORs · 21-08-13, 21:34

אתה מהר מאוד תגיע לאימון יתר חבר וגם יותר מדיי חזרות וסטים לא צגיע לשום מקום

19-08-13, 22:06	#1
manowar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של manowar הודעות: 10 גיל:: 30 עוסק ב:: עבודה פיזית חדר כושר: הולמס פלייס	שאלה כואבת וקצת מביכה רציתי לדעת האם גם "לותיקים" שביניכם כואבים כל חלקי הגוף שעליהם עבדתם ביום למחרת או שזה רק אני שחדש בתחום? שרירים תפוסים ותחושת חולשה כללית. קצת פדיחות, אני יודע. אחרי כל אימון, למרות שאני עושה מתיחות לפני ושחרור אחרי, כל הפלג גוף העליון כואב כמו לא יודע מה. זה עובר עם הזמן או שזה חלק מהעסקת חבילה?

19-08-13, 22:51	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	1. איך אתה מחלק את התוכנית שלך? 2. כמה סטים לכל שריר ? 3. כמה זמן אתה מתאמן? 4. זה קורה בכל שריר? __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

21-08-13, 21:34	#6
ORs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של ORs הודעות: 438	אתה מהר מאוד תגיע לאימון יתר חבר וגם יותר מדיי חזרות וסטים לא צגיע לשום מקום __________________ BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה קצת מביכה...	FamilyGuy	תזונה ותוספים	0	29-04-13 18:46
כתף כואבת	dor_dru	פציעות ספורט	0	04-08-07 14:13
שאלה קצת מביכה	HHHH	גלריות הגולשים	23	25-06-07 21:32
עוד נפילה כואבת...	tom5	פיתוח גוף-כללי	0	25-06-07 03:37
שאלה קצת מביכה	HHHH	אימונים	4	07-06-07 00:43

19-08-13, 22:11	#2
אחלה גבר (: חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של אחלה גבר (: הודעות: 162 כללי:: BEAST גיל:: 17.5 עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה חדר כושר: B-Sport	No pain - no gain

19-08-13, 22:55	#4
manowar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של manowar הודעות: 10 גיל:: 30 עוסק ב:: עבודה פיזית חדר כושר: הולמס פלייס	מתאמן בחדר כושר כמה שבועות. עושה 12*3 כל תרגיל.וכואב בעיקר בזרועות. יותר הרגשה של תפוס. ודואג לעשות חימום ושיחרור כמו שצריך.

20-08-13, 00:21	#5
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	מתיחות וחימום פחות יעזרו. אוכל נכון, לקיחת תוספים (מגנזיום אומגה3 מולטי ויטמין וכו') ושינה מספקת יעזרו לך בהתאוששות.