חדש ומתלבט בין גיינר לחלבון נקי

[DorMalul12]

אני חייל שמתאמן 3 פעמים בשבוע פחות או יותר תלוי בפעילות.
בן 20, גובה 172 ס"מ, משקל 65 קילו.
לא יודע אם זה משנה אבל המבנה גוף שלי הוא טוב מבחינה גנטית אחוז השומן שלי נמוך לפי דעתי כי גם שלא עשיתי כלום היו לי שרירים.
עשיתי בדיקת bmr ויצא לי שאני אמור לצרוך 2500 קלוריות ביום.
אני קראתי קצת והבנתי שגיינר גם מעלה משקל ותכלס בצה"ל כמו בכל בסיס יש חרא של אוכל אז אני אפילו אוכל פחות מבבית, למרות שעכשיו אני מנסה לאכול יותר טוב ויותר בריא.
אז אני לא יודע איזה תוסף כדאי לי ואני מקווה שתוכלו לעזור לי...
וד"א מי שכבר עוזר יכול לתת לי עצה איך לקחת את התוסף בצורה טובה ביחס לנתונים שלי אני אשמח.
תודה מראש

[Yoshi-Moto]

תכנס לאתר הראשי קרא את המאמר: "המדריך השלם לעלייה במסה" אחרי שתקרא ותחליט כמה קלוריות, חלבון שומן פחמימה אתה צריך לצרוך ביום, תחליט אם אתה צריך גיינר או חלבון, אם בכלל..

[יועץ לתוספי תזונה]

הצ'מפיון מאס יכול להתאים לך
גיינר ביחס של 1:4,ובא בטעמים מעולים.
מכיל כ900 קלוריות למנה ומגיע באריזת חיסכון ענקית של 5.5 ק"ג.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1

עם זאת עלייך להקפיד לאכול כמו שצריך.
להרכיב תפריט עד כמה שאתה יכול עם הידע שלך על האוכל בבסיס.

המדריך לעלייה במסה אכן יכול לעזור לך להעשיר את הידע שלך.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

[motherfuckerscreamer]

אני גם מתלבט משהו יודע מה טווח המחירים של צ'מפיון אבקת חלבון ?

[יועץ לתוספי תזונה]

המחיריםרשומים לך בפורטל שלנו בכתובת-
http://www.israelbody.org/

על כל פנים מחירה של אבקת החלבון של צ'מפיון הוא 420.

[אורי]

ממליץ עליו בחום.
טעים מאוד ודיי עוזר לי לעלות במשקל ולגדול....

(עליתי 12 קילו ב 5 חודשים) ברור שחייבים להקפיד גם על תזונה ולאכול הרבהההה ונכון!