התייעצות לא שגרתית: בוחן אפשרות לצרוך גיינר בשל במצב בריאותי בעייתי

[Kilian]

טוב, אפתח ראשית שאני עובד בצמוד לדיאטנית ולא אפעל בלא אישור סופי ממנה לצרוך אבקה כזו או אחרת.

המצב לי הוא כזה: אני מושתל כליה, ובעקבות התרופות חסר תיאבון, והמשקל שלי נמוך, ואחוזי השומן שלי מגוחכים (6%+-).

כבר ניסיתי משקה "רפואי", והוא הגעיל אותי מאוד, ואני מנסה לחשוב מחוץ לקופסא, כי לנצח את הגוף זה דבר מאוד קשה.

אני מחפש אבקת גיינר איכותית שתעזור לי לעלות במשקל, בסביבות ה-10 קילוגרמים. אני גם שוקל לחזור לחד"כ ולשלב בזה אימונים.

הבעיות:
1. אסור לי להתאמן "חזק מדי".
2. לא כדאי לי להכביד על הכליה ביותר מדי חלבון (25 גרם זה סביר, אבל 50 זה כבר בעייתי, בטח אם זה מתווסף לחלבון מהאוכל הרגיל).
3. אשלגן (Potassium) לא הכי מומלץ לי. כמות אשלגן שיש למשל בבננה או שתיים ביום היא סבירה, לא מעבר לזה.

מה דעתכם? האם כדאי לי לנסות את הכיוון הזה (כמובן בצמוד לדיאטנית)? האם תוכלו להמליץ לי על גיינר איכותי שמכיל כמה שפחות אשלגן? אשמח לשמוע דעתכם.

אציין שאני רץ 45 דקות +- 3 פעמים בשבוע, ככה שגם זה מוריד לי עוד כמה מאות קלוריות מהתפריט היומי.