|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-13, 10:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על הנתונים שלי.. ועזרה
טוב אז אחרי כמה ימים קניתי משקל לאוכל, ושמרתי כבר כאתר בית את העמוד של "מחשבון קלוריות".
אני מתאמן מתחיל, בן 26, שוקל 57, 168 ס"מ. התחלתי השבוע תוכנית ss, שלוש פעמים בשבוע, יום כן יום לא. כמה קלוריות אני שורף? כמה קלוריות אני שורף בתכלס ולא "אם אני במנוחה מוחלטת"? כמה קלוריות שורפים באימון? (אני לא עושה אירובי) כמה קלוריות לצרוך מעל מה שאני שורף? כמה חלבון? פחמימות? שומנים? והכי חשוב.. אם אפשר בבקשה לפרט לי טיפה על מאכלים עם פחמימה/שומן/חלבון "בריאים" או אפילו לרשום לי ליניקים לתפריטים בשביל הדוגמאות כי אני מתכנן לבנות לעצמי את התפריט ולעקוב אחריו עם המשקל והמחשבון קלוריות אבל עדין אני צריך טיפה מושג מה טוב ומה לא טוב לאכול.. תודה רבה!! |
|
|
|
14-08-13, 15:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו בבקשה?..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מבקש ייעוץ ועזרה | babza | תזונה ותוספים | 5 | 11-01-11 00:58 |
| שאלה | איך אני אמור לדעת את הנתונים של המאכלים ? | HeL | תזונה ותוספים | 1 | 16-06-10 19:52 |
| שאלה ועזרה בבקשה =] | Yoni6172 | תזונה ותוספים | 2 | 18-07-09 14:01 |
| שאלה|מה היו הנתונים של סילבסטר סטאלון שהוא היה צעיר? | The-One | פיתוח גוף-כללי | 2 | 06-06-08 15:57 |
| שאלה+עזרה| שאלה בקשר לאבקות חלבון ועזרה בלייב.. | dani571 | תזונה ותוספים | 2 | 30-05-08 23:35 |
תצוגה לינארית
