|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-13, 14:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה במציאת תוכנית אימונים
שלום אני מתאמן כבר כמה חודשים שבמהלכם עשיתי הרבה מאוד שינויים בתוכנית אימונים שלי.
כרגע אני עובד בצורה של תוכנית abc (חזה יד קדמית, גב יד אחורית, כתפיים רגליים) אך מכיוון שאני בצבא אז אני לא יודע איך ומתי להכניס כל אימון ורציתי עזרה בבניית תוכנית או מציאת תוכנית קיימת שיכולה להתאים לי. חשוב לי לציין שבסופשים אני מתאמן בחדר כושר שקרוב לבית וחשוב לי להכניס את רוב האימונים (אם אפשר אז את כולם) בשלושת הימים האלו, בגלל שאני עובד הרבה יותר קשה באימונים האלו. בצבא יש לי משקולות מוט דבליו מוט רגיל ו2 דאמבלים שאיתם אני גם יכול לעבוד על כל הגוף. איך אני יכול לבנות תוכנית שתתאים לי? תודה לעוזרים  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| עזרה במציאת להקה | big_boss | פיתוח גוף-כללי | 2 | 16-07-08 23:15 |
| עזרה במציאת שיר | bode | פיתוח גוף-כללי | 5 | 16-09-07 16:49 |
| עזרה במציאת אתר | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 1 | 10-08-07 13:09 |
תצוגה בשכבות