|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-13, 17:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
משקלים בתרגיל
שלום,
רציתי לשאול מה יותר אפקטיבי בתקופת המסה. להתחיל ממשקל גבוה ובכל סט לרדת במשקל או לשים מלכתחילה משקל מסוים ולעשות אותו בכל הסטים. ועוד שאלה, צרך לעשות ככה בכך התרגילים שאני עושה? |
|
|
|
15-06-13, 14:15
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
????????????
|
|
|
|
|
15-06-13, 14:30
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לאכול.
זה להתעסק בקקי. תדאג לעשות טווחי חזרות שבין 8-15, כשל קרוב לכשל וזה יספיק. הרוב יגיע מהתזונה לא מההבדלים הקטנים בטוןחי חזרות
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
15-06-13, 18:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כי 8-15 זה הטווח למא0ה, פחות מ8 לא גדלים.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתרגיל | babi_g | אימונים | 6 | 04-09-08 23:48 |
| עזרה בתרגיל לגב | dor_dru | אימונים | 2 | 14-01-08 17:26 |
| כאב גב בתרגיל מסויים | ArschGesicht | פציעות ספורט | 0 | 05-10-07 20:07 |
| אני מעוניינת בתרגיל | יסמין | אימונים | 73 | 08-07-07 17:07 |
תצוגה לינארית
