|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-13, 17:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מדקאו או fbw לחיטוב? המלצה
המצב שלי הוא כזה משקלים לא משהו:
דדליפט:95 קילו ל5 בנץ:60 קילו ל8 סקוואט: 80 קילו פרס: הייתי עושה 40 קילו עם טכניקה לא משהו ל-5 מתח עם תוספת של 8קילו עלי עכשיו אני מתלבט עם בחיטוב אני אעשה מדקאו אם תרגילי עזר רק לידיים או ftw מה דעתכם בהתחשב במשקלים? |
|
|
|
15-04-13, 18:03
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי fbw.לא אוהב מדקאו
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
15-04-13, 21:33
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-04-13, 11:24
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חיטוב יגיע בעיקר מכיוון התפריט, באימון אתה תתמקד יותר בטווחי חזרות גבוהים.
הייתי ממליץ על 6 סטים לשריר גדול, 3-4 לקטן בסדר הבא: חזה גב כתפיים יד קדמית יד אחורית רגליים בטן. כשרגליים באופן תיאורטי צריכות להיות בהצלחה, אבל אני אוהב לשים אותם בסוף, כדי לא לצלוע כל האימון.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|צריך המלצה לאבקת חלבון טובה לחיטוב | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 25-03-12 00:12 |
| אפשר המלצה לאבקת חלבון כמה שיותר טובה לחיטוב | yishai | תזונה ותוספים | 16 | 03-06-11 19:45 |
| מחיטוב רגיל לחיטוב cc | EKoval93 | תזונה ותוספים | 1 | 28-05-10 17:03 |
| המלצה?|צריך המלצה על אבקת מסה | TimeToEat | תזונה ותוספים | 4 | 11-01-10 02:30 |
| המלצה על מכשיר לחיטוב - IPOD shuffle | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 6 | 13-05-08 23:56 |
תצוגה לינארית
