|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-13, 23:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן שלושה חודשים חזק, מקווה לחוות דעת
תמיד הייתי רזה ונמאס לי שתמיד שהעירו לי על זה אז התחלתי להתאמן... מקווה שאני בכיוון הנכון.
התחלה משקל 62 גובה 185-6  כרגע משקל 73   תודה מראש  |
|
|
|
16-01-13, 23:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהחלט בדרך הנכונה נתת עבודה טובה בזמן הזה. לפי איזו תוכנית אימונים הלכת?
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
16-01-13, 23:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא ממש יודע איך להגדיר את זה, חיפשתי באינטרנט ומצאתי משהו שהולך....
אגב שחכתי לרשום, אני בן 21 |
|
|
|
|
17-01-13, 00:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה על אחוז שומן נמוך וצברת מסה יפה, רואים שינוי משמעותי!. תמשיך לאכול ותן בראש
כל הכבוד! מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
17-01-13, 07:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה!
|
|
|
|
|
17-01-13, 09:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מדהים לשלושה חודשים
|
|
|
|
|
17-01-13, 09:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה, משהו אולי שצריך לשפר?
אני יודע שהכול אבל ככה טיפ למשהו מתחיל יחסית. |
|
|
|
|
17-01-13, 11:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
יפה מאוד, משחיף מת, נהיה לך גוף בנוי סבבה, תמשיך להשקיע, ותנסה לעבוד יותר על הגב, ככה תקבל יותר רוחב... בהצלחה!
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
17-01-13, 11:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה!
על גב אני עושה פולי עליון, חתירה, טי באר ודד ליפט, לשנות משהו? |
|
|
|
|
17-01-13, 12:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
תנסה להעלות משקלים, ולהוריד חזרות...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
17-01-13, 12:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בדכ אני עושה 4-3 סטים של 8-10 חזרות
|
|
|
|
|
17-01-13, 13:50
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
אז תשלב תרגיל שתיים של 6 חזרות...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
17-01-13, 13:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחלה, תודה!
|
|
|
|
|
17-01-13, 13:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
מעולה בדרך הנכונה בהצלחה son
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
17-01-13, 14:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
|
איזה שיפור בשלושה חודשים בהתחלה נראית כמו חייזר פתאום גדלו לך זיפים שינית תספורת ונהיית גבר קשה לי להאמין שזה בשלושה חודשים מה זה הדבר הזה !
|
|
|
|
|
17-01-13, 15:29
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
האמת התמונה נלקחה לפני אבל זה ממחיש את אותו הגוף כשהתחלתי להתאמן.
וכן שיניתי סגנון 180 מעלות |
|
|
|
|
17-01-13, 16:12
|
#17 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
ושינוי יפה מאוד, הייתי ממליץ לך להוסיף עבודה כבדה של 3-5 חזרות לפחות פעם בשבוע, או שתעשה שבוע שבוע
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
17-01-13, 16:20
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
רגליים ?
|
|
|
|
|
17-01-13, 16:38
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן על הרגליים, אני אעלה תמונה בהמשך, פולי עליון זה לא אותו אפקט כמן מתח? ומצטער על הבורות אבל מה יביא לי עבודה של 3-5 חזרות?
|
|
|
|
|
17-01-13, 18:48
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן כבר שלושה חודשים ואשמח לקבל חוות דעת על התוכנית והכל | Razor92 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 18-08-10 22:38 |
| שאלה | לא התאמנתי שלושה חודשים. | gosu1 | אימונים | 2 | 12-12-09 22:57 |
| בן 15וחצי מתאמן שלושה חודשים | offry | גלריות הגולשים | 6 | 10-07-09 14:43 |
| תמונות שליי לאחר שלושה חודשים | shliva3 | גלריות הגולשים | 11 | 10-09-07 14:00 |
| תמונות שלי שלושה חודשים אני מתאמן עכשיו זה עובד | o.r | גלריות הגולשים | 29 | 26-06-07 17:50 |
תצוגה לינארית
