שאלה לגבי שפעת ומשקל גוף ...דחוף בבקשה..

matan02 · 25-02-13, 11:42

אפשר להגיד שאני דיי בשיא המסה שלי אני 1.78 שוקל 86 ושבוע הבא מתכנן להתחיל חיטוב בעזרת השם..

עכשיו (כן,דווקא עכשיו :\ ) חטפתי שפעת ואני בקושי אוכל ..אני משער שירדתי קצת במשקל ..
מה אתם ממליצים לעשות לגבי המשקל הזה שירדתי ולגבי החוסר תיאבון ?

MrT · 25-02-13, 22:41

אח שלי, חטפת שפעת לא סרטן (לא עלינו), קצת פרופורציות אחי. אמרת שאתה מתכוון להתחיל חיטוב שבוע הבא, אז לא קרה כלום, תעשה לעצמך תפריט מסודר ותתמיד בו, אם אתה מתכוון לחזור למסה, חכה שיעבור ותחזור לתפריט הקודם שלך.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

matan02 · 26-02-13, 17:33

זה העניין שאני לא בדיוק תכננתי לחזור למסה כי הגעתי למשקל יחסית יפה.. תכננתי להתחיל חיטוב שלושה חודשים לפני הקיץ בהדרגתיות..
בגלל זה השאלה שלי הייתה מה לעשות במצב כזה , כי הרי ירדתי במשקל בעקבות השפעת..
הכנתי לי כבר תפריט לחיטוב.. והייתי אמור ממש בימים אלה לעבור אליו .. אבל אפשרי לעבור אליו אחרי השפעת שמן הסתם ירדתי קצת במשקל בגלל שאני בקושי אוכל .. ?

matan02 · 27-02-13, 11:45

מישו יכול לתת לי תשובה כמו שצריך בקשה ?

MrT · 27-02-13, 12:41

אין שום בעיה אחי שתעבור לתפריט חיטוב אחרי שהחלמת, ושאני אומר לעבור לתפריט חיטוב אני לא מתכוון שתתחיל לצום, תכנס לחיטוב בהדרגה, תיצור גרעון קלורי שבעקבותיו תרד לכל היותר קילו לשבוע (בדגש לכל היותר), תדבוק בתפריט, תשקל אחת לשבוע ותראה איפה אתה עומד, בשלב מסויים הירידה תפסק ואתה תצטרך להוריד עוד קצת. בכל אופן מה שאני בא להגיד לך זה שתכנס לחיטוב בהדרגה.
שיהיה בהצלחה!

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

25-02-13, 11:42	#1
matan02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של matan02 הודעות: 127	שאלה לגבי שפעת ומשקל גוף ...דחוף בבקשה.. אפשר להגיד שאני דיי בשיא המסה שלי אני 1.78 שוקל 86 ושבוע הבא מתכנן להתחיל חיטוב בעזרת השם.. עכשיו (כן,דווקא עכשיו :\ ) חטפתי שפעת ואני בקושי אוכל ..אני משער שירדתי קצת במשקל .. מה אתם ממליצים לעשות לגבי המשקל הזה שירדתי ולגבי החוסר תיאבון ?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה \| זה מסוכן מבחינת שפעת העפות לשתות ביצה לא מבושלת ?	בחור כארז	אימונים	3	20-11-12 12:38
שאלה \| זה מסוכן מבחינת שפעת העפות לשתות ביצה לא מבושלת ?	בחור כארז	תזונה ותוספים	7	18-11-12 23:22
שאלה \|דחופ מאוד לגבי קוביות בבטן.	yishai	פיתוח גוף-כללי	38	22-08-08 00:00
דחוף- שאלה לגבי צריכה של מוצר שנקרא dren	Supergirl	תזונה ותוספים	3	11-08-08 21:47
שאלה דחוף\|כמה אחוז שומן גבינה צהובה סקנדינבית או עמק?דחוף בבקשה!	Boxster	תזונה ותוספים	1	07-07-08 22:25

25-02-13, 22:41	#2
MrT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של MrT הודעות: 165 גיל:: 27	אח שלי, חטפת שפעת לא סרטן (לא עלינו), קצת פרופורציות אחי. אמרת שאתה מתכוון להתחיל חיטוב שבוע הבא, אז לא קרה כלום, תעשה לעצמך תפריט מסודר ותתמיד בו, אם אתה מתכוון לחזור למסה, חכה שיעבור ותחזור לתפריט הקודם שלך. מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

26-02-13, 17:33	#3
matan02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של matan02 הודעות: 127	זה העניין שאני לא בדיוק תכננתי לחזור למסה כי הגעתי למשקל יחסית יפה.. תכננתי להתחיל חיטוב שלושה חודשים לפני הקיץ בהדרגתיות.. בגלל זה השאלה שלי הייתה מה לעשות במצב כזה , כי הרי ירדתי במשקל בעקבות השפעת.. הכנתי לי כבר תפריט לחיטוב.. והייתי אמור ממש בימים אלה לעבור אליו .. אבל אפשרי לעבור אליו אחרי השפעת שמן הסתם ירדתי קצת במשקל בגלל שאני בקושי אוכל .. ?

27-02-13, 11:45	#4
matan02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של matan02 הודעות: 127	מישו יכול לתת לי תשובה כמו שצריך בקשה ?

27-02-13, 12:41	#5
MrT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של MrT הודעות: 165 גיל:: 27	אין שום בעיה אחי שתעבור לתפריט חיטוב אחרי שהחלמת, ושאני אומר לעבור לתפריט חיטוב אני לא מתכוון שתתחיל לצום, תכנס לחיטוב בהדרגה, תיצור גרעון קלורי שבעקבותיו תרד לכל היותר קילו לשבוע (בדגש לכל היותר), תדבוק בתפריט, תשקל אחת לשבוע ותראה איפה אתה עומד, בשלב מסויים הירידה תפסק ואתה תצטרך להוריד עוד קצת. בכל אופן מה שאני בא להגיד לך זה שתכנס לחיטוב בהדרגה. שיהיה בהצלחה! מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)