התאוששות

shoki123 · 13-02-13, 21:00

אפשרי לשלב דדליפט וסקוואט באותו שבוע(abc)? נגיד יום ראשון רגליים סקוואט יום רביעי או שלישי דדליפט, רציתי לעשות אתזה אבל המאמן אמר לי שעדיך שלא הטוסטסטרון שלי לא התחדש שמהו כזה וזה עומס מדי לגב שלי כאלה דברים,והוא מבין. מה אומרים?

CM punk · 13-02-13, 21:09

צודק אחי , צריך כל חג שני

shoki123 · 14-02-13, 08:41

משהו רציני להוסיף אחי?

yanix0 · 14-02-13, 10:27

כל מי שמתאמן דדליפט וסקוואט עושה את זה מן הסתם באותו השבוע , מה חשבת אז לעשות? שבוע סקוואט ושבוע דדליפט? לא ממש הבנתי אותך

shoki123 · 14-02-13, 11:07

בעקרון אני ידוע אבל אמרו לי לא לעשות כי זה עומס מדי על הגב תחתון שלי ורציתי לשאול אם זה נכון?

CM punk · 14-02-13, 12:32

תלמד כלל - בעלי המכונים/ מאמני הכושר שהם תחת בעלי המכונים -

תמיד ידריכו אותך לעשות דברים שלא מזיקים כביכול למכון

לא לרוץ מהר על ההליכון, לא לעשות דדליפט, להשתמש כמה שפחות במשקולות חופשיים ולעשות במכשירים

ובלי קשר, כבר הסכמנו על זה שהידע של המאמני כושר האלה למינהם שואף לאפס

בקיצור, אין שום תרגיל שמונע בעדך לעשות אותו פעם בשבוע!

SmokingSnake · 14-02-13, 12:36

אם תעשה דדליפט וסקוואט כמו שצריך בהדרגה תהיה המתאמן הטבעי הכי חזק במכון שלך והכי גדול
עוד שאלות?

13-02-13, 21:00	#1
shoki123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של shoki123 הודעות: 79	התאוששות אפשרי לשלב דדליפט וסקוואט באותו שבוע(abc)? נגיד יום ראשון רגליים סקוואט יום רביעי או שלישי דדליפט, רציתי לעשות אתזה אבל המאמן אמר לי שעדיך שלא הטוסטסטרון שלי לא התחדש שמהו כזה וזה עומס מדי לגב שלי כאלה דברים,והוא מבין. מה אומרים?

14-02-13, 12:36	#7
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אם תעשה דדליפט וסקוואט כמו שצריך בהדרגה תהיה המתאמן הטבעי הכי חזק במכון שלך והכי גדול עוד שאלות? __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התאוששות	the raccoon	פורום אימוני כוח	2	22-11-12 13:31
התאוששות	juk89	תזונה ותוספים	2	08-10-11 19:59
התאוששות	gil-da91	תזונה ותוספים	1	12-11-08 14:18
התאוששות	tomerA	תזונה ותוספים	20	10-07-08 20:57
התאוששות	trx--->sus	אימונים	11	08-03-08 12:29

13-02-13, 21:09	#2
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	צודק אחי , צריך כל חג שני

14-02-13, 08:41	#3
shoki123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של shoki123 הודעות: 79	משהו רציני להוסיף אחי?

14-02-13, 10:27	#4
yanix0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של yanix0 הודעות: 112	כל מי שמתאמן דדליפט וסקוואט עושה את זה מן הסתם באותו השבוע , מה חשבת אז לעשות? שבוע סקוואט ושבוע דדליפט? לא ממש הבנתי אותך

14-02-13, 11:07	#5
shoki123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של shoki123 הודעות: 79	בעקרון אני ידוע אבל אמרו לי לא לעשות כי זה עומס מדי על הגב תחתון שלי ורציתי לשאול אם זה נכון?

14-02-13, 12:32	#6
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	תלמד כלל - בעלי המכונים/ מאמני הכושר שהם תחת בעלי המכונים - תמיד ידריכו אותך לעשות דברים שלא מזיקים כביכול למכון לא לרוץ מהר על ההליכון, לא לעשות דדליפט, להשתמש כמה שפחות במשקולות חופשיים ולעשות במכשירים ובלי קשר, כבר הסכמנו על זה שהידע של המאמני כושר האלה למינהם שואף לאפס בקיצור, אין שום תרגיל שמונע בעדך לעשות אותו פעם בשבוע!