אלכוהול וחיטוב/מסה

שלומי7 · 11-02-13, 18:06

חיפשתי באתר ולא מצאתי..
מה תפקידו של האלכוהול בתקופת החיטוב/עלייה במסה
מה היתרונות ומה החסרונות של האלכוהול על שלל סוגיו בכל אחד מהתקופות(חיטוב/מסה)
תודה

BlueNinja · 11-02-13, 18:50

אין לו שום תפקיד ושום יתרון, החסרון היחידי שלו הוא שהוא בעצם קלוריות "ריקות" שלא נותנות לך כלום..

גם במסה וגם בחיטוב אל תגזים עם אלכוהול, פעם בשבוע-שבועיים קצת כדי להתפרק לא יזיק אבל לא צריך יותר מזה.

אלי כהן · 12-02-13, 11:23

לא יודע איזה יתרון הוא בדיוק נותן אם כל 1 גרם אלכוהול שווה ערך ל 9 קלוריות אז תשים לב כמה אתה שותה

אלי כהן · 12-02-13, 11:43

תיקון כל גרם שווה 7 קלוריות

CM punk · 12-02-13, 12:14

בטוח שיש גרמים באלכוהול ?

שלומי7 · 12-02-13, 17:54

קודם כל תודה על כל התשובות
אני מדבר על זה שאני לא אלכוהוליסט(גם לא אלכוהוליסט בהכחשה) דיברתי על פעם בשבוע לשתות איזה חצי בירה עם 2-3 צייסירים של ויסקי או איזה 2 כוסות של ערק

MrT · 12-02-13, 19:45

פעם בשבוע זה בסדר גמור אחי. אלכוהול זה חלק מתענוגות החיים, אי אפשר להיות כמו רובוטים ולהימנע מהכול. בקיצור כל עוד אתה לא מפריז זה בסדר גמור. וסתם לידע כללי לבירה יש גם סגולות שמשפיעות לטובה על תפקוד הגוף (שוב כל עוד מדובר בצריכה מבוקרת).

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

אלי כהן · 12-02-13, 22:19

תכלס אי אפשר להיות רובוט זה גם לא טוב לנפש אפשר לשתות מדי פעם לדעתי לא כל שבוע כי אחרי זה אתה צריך לעבוד הרבה על אירובי כדי להוריד את כל הקלוריות ששתיתה זה לא הכי משתלם תנצל תהזדמנות לשתות בשמחה משפחתית או במסיבה של חבר ולא כל מסיבה של סופ''ש להתחיל לדפוק אלכוהול

גשש בלש · 13-02-13, 12:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שלומי7

קודם כל תודה על כל התשובות
אני מדבר על זה שאני לא אלכוהוליסט(גם לא אלכוהוליסט בהכחשה) דיברתי על פעם בשבוע לשתות איזה חצי בירה עם 2-3 צייסירים של ויסקי או איזה 2 כוסות של ערק

אין עם זה בעיה.
להפך, זה חלק חשוב מהדיאטה שלי לפני תחרות.

CM punk · 13-02-13, 14:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mrt

פעם בשבוע זה בסדר גמור אחי. אלכוהול זה חלק מתענוגות החיים, אי אפשר להיות כמו רובוטים ולהימנע מהכול. בקיצור כל עוד אתה לא מפריז זה בסדר גמור. וסתם לידע כללי לבירה יש גם סגולות שמשפיעות לטובה על תפקוד הגוף (שוב כל עוד מדובר בצריכה מבוקרת).

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

ההיפך, מכל סוגי האלכוהול - בירה היא השתייה הכי מזיקה למתאמן

שתייה של בירה מעקבת את הטוסטרון ואז הגוף מתחיל להשתלט על האסטרוגן (הורמון נשי)

MrT · 13-02-13, 16:00

לא התכוונתי שהיא משפיעה לטובה על תהליכים שמעודדים היפרטרופיה, יש לה סגולות שמשפיעות לטובה על תפקוד האדם כמו לדוגמה הגנה על הלב, שיפור תפקוד מערכת החיסון, שיפור איזון הסוכר אצל חולי סוכרת ויש עוד הרבה דברים. מסכים איתך שאם המטרה של המתאמן היא היפרטרופיה או ירידה באחוזי שומן רצוי להימנע מצריכה מרובה של בירה, בסופו של דבר הכל תלוי במטרה ובלי שום קשר אני מאמין שכל עוד לא מגזימים הכל בסדר..

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

שלומי7 · 13-02-13, 17:02

תודה רבה עזרתם לי מאוד..

11-02-13, 18:06	#1
שלומי7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של שלומי7 הודעות: 5	אלכוהול וחיטוב/מסה חיפשתי באתר ולא מצאתי.. מה תפקידו של האלכוהול בתקופת החיטוב/עלייה במסה מה היתרונות ומה החסרונות של האלכוהול על שלל סוגיו בכל אחד מהתקופות(חיטוב/מסה) תודה

11-02-13, 18:50	#2
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	אין לו שום תפקיד ושום יתרון, החסרון היחידי שלו הוא שהוא בעצם קלוריות "ריקות" שלא נותנות לך כלום.. גם במסה וגם בחיטוב אל תגזים עם אלכוהול, פעם בשבוע-שבועיים קצת כדי להתפרק לא יזיק אבל לא צריך יותר מזה. __________________ No Pain No Gain !

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אלכוהול	guyhazi	תזונה ותוספים	15	29-01-09 19:03
אלכוהול	denous	פיתוח גוף-כללי	13	20-04-08 22:08
אלכוהול	doronhr	תזונה ותוספים	3	05-06-07 17:30
אלכוהול	vax	תזונה ותוספים	13	05-03-07 12:30

12-02-13, 11:23	#3
אלי כהן חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של אלי כהן הודעות: 24 כללי:: סטודנט ''בשיאים'' אוניברסיטת ת''א גיל:: 23	לא יודע איזה יתרון הוא בדיוק נותן אם כל 1 גרם אלכוהול שווה ערך ל 9 קלוריות אז תשים לב כמה אתה שותה

12-02-13, 11:43	#4
אלי כהן חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של אלי כהן הודעות: 24 כללי:: סטודנט ''בשיאים'' אוניברסיטת ת''א גיל:: 23	תיקון כל גרם שווה 7 קלוריות

12-02-13, 12:14	#5
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	בטוח שיש גרמים באלכוהול ?

12-02-13, 17:54	#6
שלומי7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של שלומי7 הודעות: 5	קודם כל תודה על כל התשובות אני מדבר על זה שאני לא אלכוהוליסט(גם לא אלכוהוליסט בהכחשה) דיברתי על פעם בשבוע לשתות איזה חצי בירה עם 2-3 צייסירים של ויסקי או איזה 2 כוסות של ערק

12-02-13, 19:45	#7
MrT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של MrT הודעות: 165 גיל:: 27	פעם בשבוע זה בסדר גמור אחי. אלכוהול זה חלק מתענוגות החיים, אי אפשר להיות כמו רובוטים ולהימנע מהכול. בקיצור כל עוד אתה לא מפריז זה בסדר גמור. וסתם לידע כללי לבירה יש גם סגולות שמשפיעות לטובה על תפקוד הגוף (שוב כל עוד מדובר בצריכה מבוקרת). מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

12-02-13, 22:19	#8
אלי כהן חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של אלי כהן הודעות: 24 כללי:: סטודנט ''בשיאים'' אוניברסיטת ת''א גיל:: 23	תכלס אי אפשר להיות רובוט זה גם לא טוב לנפש אפשר לשתות מדי פעם לדעתי לא כל שבוע כי אחרי זה אתה צריך לעבוד הרבה על אירובי כדי להוריד את כל הקלוריות ששתיתה זה לא הכי משתלם תנצל תהזדמנות לשתות בשמחה משפחתית או במסיבה של חבר ולא כל מסיבה של סופ''ש להתחיל לדפוק אלכוהול

13-02-13, 16:00	#11
MrT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של MrT הודעות: 165 גיל:: 27	לא התכוונתי שהיא משפיעה לטובה על תהליכים שמעודדים היפרטרופיה, יש לה סגולות שמשפיעות לטובה על תפקוד האדם כמו לדוגמה הגנה על הלב, שיפור תפקוד מערכת החיסון, שיפור איזון הסוכר אצל חולי סוכרת ויש עוד הרבה דברים. מסכים איתך שאם המטרה של המתאמן היא היפרטרופיה או ירידה באחוזי שומן רצוי להימנע מצריכה מרובה של בירה, בסופו של דבר הכל תלוי במטרה ובלי שום קשר אני מאמין שכל עוד לא מגזימים הכל בסדר.. מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

13-02-13, 17:02	#12
שלומי7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של שלומי7 הודעות: 5	תודה רבה עזרתם לי מאוד..