|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-13, 09:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
|
זה בסדר לא לשנות את האימון בחיטוב ?
אני כבר שלושה שבועות בחיטוב ולא שיניתי את האימון שלי , המשקלים החזרות והכל אותו דבר .. זה בסדר לא לשנות את התוכנית ? כדאיי לי להוריד תרגילים או לעשות סופרסטים בשביל שיהיה לי זמן לאימון אירובי ?
|
|
|
|
14-01-13, 10:41
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אין צורך לשנות תוכנית לחיטוב.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
14-01-13, 12:23
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אחי צריך לבלבל תשריר
|
|
|
|
|
14-01-13, 13:46
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-01-13, 15:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
|
ציטוט:
ותגידו שנייה עכשיו עוד חודש וחצי חודשיים שאני אסיים חיטוב כדאיי לי לעבור ל abcd או abc כי כרגע אני עובד a\b ובגלל זה אני עושה רק תרגיל אחד לרגליים שזה squat .. אולי כדאיי לי לעשות אימון מיוחד רק לרגליים בשביל שיהיה לי זמן ליותר תרגילים ? או שזה בסדר רק squat בנתיים ? |
|
|
|
|
|
15-01-13, 17:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעשה בחיטוב abcd
|
|
|
|
|
16-01-13, 00:47
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני אישית נוטה בחיטוב לעשות אימונים של שעה-שעה ורבע מקסימום, לעומת מאסה שהייתי יכול להחזיק זמן כפול מזה ולא דאגתי מקבטוליזם
מבחינת תרגילים וטווחי חזרות אין הרבה סיבות להחליף, כל הגישה של להתחיל 15 חזרות זאת הטעות הכי גדולה שיש
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
16-01-13, 19:20
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-01-13, 06:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך להחליף כלום. מחליפים בשלבים יותר מתקדמים של החיטוב אם התפריט הדל (פחמימות/ דל יחסית למה שהיית רגיל במסה) מפריע למהלך התקין של האימון ואז מתאימים את האימון למה שאתה מסוגל.
זה מה שאני עושה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה] האם זה בסדר שאני בחיטוב? | DanD | פיתוח גוף-כללי | 9 | 16-05-09 23:26 |
| האם בחיטוב אפשר לשתות סוכר ענבים + אבקת חלבון לאחר האימון? | rg12 | תזונה ותוספים | 18 | 01-11-08 18:02 |
| האם זה בסדר בחיטוב? | Big_Hand | תזונה ותוספים | 8 | 02-04-08 22:36 |
| משנה ממסה לחיטוב איך לשנות את האימון | amihud | אימונים | 7 | 21-12-07 13:28 |
| תגידו עם זה בסדר בחיטוב | tomson22 | תזונה ותוספים | 7 | 24-09-07 19:27 |
תצוגה לינארית
