|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-13, 18:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתכון מצויין וקל מאוד לסופלה חלבון
אז זה מאוד פשוט:
4 חלבוני ביצה, סקופ אחד של אבקת חלבון (אני למשל משתמש בסינטרקס טעם שוקולד), חופן שקדים כתוש. לערבב הכל יחד ולהכניס למיקרוגל לדקה על חום גבוהה. להוציא מהמיקרוגל ולהוסיף 1-2 כפיות טחינה גולמית, לערבב ולהכניס שוב למיקרו ל 2 דקות על חום גבוהה. בתאבון 
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
05-01-13, 15:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הטעם בלשים יותר מ30 גרם ?????
|
|
|
|
|
06-01-13, 16:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שחלק מהחלבון יתפרק מהר וחלק לאט
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
|
07-01-13, 06:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זאת הסיבה שבגללה אני משתמש דווקא באבקה של סינטרקס
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
07-01-13, 12:09
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
כל האימון לא יהיה שווה כלום בגלל החלבון האיטי.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-01-13, 16:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-01-13, 19:31
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה תשלובת של קזאין אלבומין ומי גבינה. |
|
|
|
|
|
07-01-13, 22:11
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אפשר בהחלט להשתמש גם החלבון מי גבינה לספיגה מהירה יותר.
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
|
07-01-13, 22:15
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
פתרתם לי את הבעיה. תודה!
__________________
|
|
|
|
|
07-01-13, 23:20
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתכון שלי לסלט חלבון, רק לאוהבי צ'ילי מתוק! | MaorSwan | תזונה ותוספים | 1 | 03-12-12 09:25 |
| מתכון לפנקייק חלבון | Melamed | תזונה ותוספים | 13 | 31-01-11 08:25 |
| מתכון חדש: קציצות טונה ! (קל מאוד להכנה) | shai224 | תזונה ותוספים | 48 | 25-07-08 03:02 |
| מתכון לשווארמת חזה עוף - דל שומן פשוט להכנה מצויין גם לחיטוב + תמונה מושקע... | Ori_D | תזונה ותוספים | 14 | 14-07-07 13:12 |
| צריך עזרה בהנת מתכון לעוגת חלבון או עוגיות חלבון... | roy makaay | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-07 09:36 |
תצוגה לינארית
