|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-12, 22:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה יותר טוב במסה?
מה יותר טוב במסה?
לחם קל או לבן? |
|
|
|
24-12-12, 22:36
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
לחם מקמח מלא / שיפון.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
26-12-12, 16:37
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא זה ולא זה ,
לחם חיטה מלאה אבל נסה לצרוך את הפחמימה שלך לא מהלחמים אלא יותר לכיוון הקטניות - אורז מלא , כוסמת , בורגול , שיבולת שועל ויש לך גם פסטה מקמח מלא שהיא שוות ערך ללחם
__________________
|
|
|
|
|
28-12-12, 10:37
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
על סמך אתם קובעים את מה שאתם קובעים חבר'ה.?
עדיף לך לאכול פחמימות עם ערך גליקמי נמוך ככל האפשר. שיפון/דגנים/כוסמת יהיו בעלי הערכים הנמוכים ביותר. לא משנה אם אתה במסה או לא. מה שיקבע את העלייה או הירידה שלך יהיה המאזן הקלורי בסוף היום ( המורכב מכמות חלבון /שומן / פחמימה)
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במסה ללא חדר כושר.. | dandavidyan | תזונה ותוספים | 28 | 17-09-12 14:49 |
| למה צריך יותר קלוריות במסה? | lkpo16 | תזונה ותוספים | 3 | 29-10-09 04:25 |
| שילוב כושר קרבי עם עלייה במסה | Viper | אימונים | 4 | 26-09-07 09:07 |
| למה אני לא גודל יותר במסה? | ASED | תזונה ותוספים | 19 | 18-07-07 19:10 |
| מתי אתם אוכלים יותר חלבון במסה או חיטוב? | Deja Vu | תזונה ותוספים | 16 | 26-06-07 22:34 |
תצוגה לינארית
