תאומים

the raccoon · 03-10-12, 20:30

האם צריך לתת איתם עבודה פרטנית או שהסקוואט והדדליפט יפתחו אותם בצורה טובה

SaharKazes · 04-10-12, 00:27

צריך לתת עבודה לתאומים בנפרד מסקוואט.
בדדליפט כמעט אין עבודה על תאומים.

גשש בלש · 04-10-12, 00:35

אתה עושה פאוורקלין?

No_Troll · 04-10-12, 00:50

רקון שתהיה בריא כמה נושאים פתחת בחודש האחרון.

the raccoon · 04-10-12, 01:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש

אתה עושה פאוורקלין?

כן, התחלתי.
למה?

the raccoon · 04-10-12, 01:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No_Troll

רקון שתהיה בריא כמה נושאים פתחת בחודש האחרון.

חחח וזה רע/טוב/אחר?

No_Troll · 04-10-12, 01:09

אחר‏‏

SmokingSnake · 04-10-12, 01:18

אם אתה ממש לחוץ, תתחיל 3-4 סטים של 30 חזרות, תמתח את השריר כמה שצריך בין לבין

אלברט ברכה · 04-10-12, 01:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saharkazes

צריך לתת עבודה לתאומים בנפרד מסקוואט.
בדדליפט כמעט אין עבודה על תאומים.

חרטה.

גוד מורנינג ווריאציות של דדליפט

SaharKazes · 04-10-12, 01:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

חרטה.

גוד מורנינג ווריאציות של דדליפט

מה אתה אומר

viper344 · 04-10-12, 17:38

זהו שריר בעייתי. תעבוד עליו בנפרד אם אתה רוצה לראות בו שיפור.
בעמידה הרמת עקבים כנגד סמית' משין, בישיבה הרמת עקבים כנגד סמית' אם אין לך מכונה ולקינוח :
לחיצת עקבים כנגד מכונת לחחיצת רגליים.

03-10-12, 20:30	#1
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	תאומים האם צריך לתת איתם עבודה פרטנית או שהסקוואט והדדליפט יפתחו אותם בצורה טובה

04-10-12, 00:27	#2
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	צריך לתת עבודה לתאומים בנפרד מסקוואט. בדדליפט כמעט אין עבודה על תאומים. __________________ ALLMAX ISRAEL

04-10-12, 00:35	#3
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אתה עושה פאוורקלין? __________________

04-10-12, 01:18	#8
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אם אתה ממש לחוץ, תתחיל 3-4 סטים של 30 חזרות, תמתח את השריר כמה שצריך בין לבין __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תאומים!!!!	na0r	אימונים	1	07-06-12 23:45
תאומים	THE ONE	אימונים	7	05-06-08 16:35
תאומים	Blabla144	אימונים	18	05-03-08 21:36
תאומים	tomerA	אימונים	7	15-12-07 17:23
תאומים	Ori-Silver	אימונים	15	26-11-06 20:41

04-10-12, 00:50	#4
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	רקון שתהיה בריא כמה נושאים פתחת בחודש האחרון.

04-10-12, 01:09	#7
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	אחר‏‏

04-10-12, 17:38	#11
viper344 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של viper344 הודעות: 164 כללי:: Shut up and SQUAT עוסק ב:: מדריך כושר חדר כושר: גו אקטיב	זהו שריר בעייתי. תעבוד עליו בנפרד אם אתה רוצה לראות בו שיפור. בעמידה הרמת עקבים כנגד סמית' משין, בישיבה הרמת עקבים כנגד סמית' אם אין לך מכונה ולקינוח : לחיצת עקבים כנגד מכונת לחחיצת רגליים.