סיימתי סייקל של Hst ויש לי שאלות...

Efi eLi · 08-04-07, 13:18

טוב יש לי מס' שאלות אשמח אם תענו לי...
1.מה שמוזר זה שעכשיו אני מתאמן בבית, אבל לפני כן התאמנתי במכון ובתקופה שהתאמנתי במכון הגוף שלי גדל אבל רגליים לא רגלו בכלל...אפילו לא מילימטר...הייתי בטוח שהגנטיקה שלי ברגליים על הפנים אבל ממש על הפנים משום שהייתי מתאמן חודשיםם ולא היה בהם שום שינוי ושאר הגוף כן גדל....ועכשיו עברתי לבית ולאחר הסייקל של Hst הרגליים שלי גדלו סוף סוף ב2 ס"מ אבל שאר הגוף לא כל כך גדל...זה מוזר!
2.יצא לי לקרוא בפורום הזה על מישהו שאמר שהוא חוזר על הבלוק הראשון בשלושת הבלוקים האחרים בשביל לשמר היפרטרופיה סרקומפלזמית...כדאי לי?? מה יענטו לפני כל תרגיל עושים סט של 12-15 חזרות במשקלים שעולים מאימון לאימון??? או עם אותו משקל?? או שלא משנה?? צריך לפני כל תרגיל???
3.יש סיבה שבגללה לא גדלתי הרבה במהלך הסייקל??? כי זה מוזר ציפיתי לגדול הרבה יותר.
4.אני יכול בסייקל הבא נניח להחליף לחיצת כתפיים בחתירה בעמידה ולהוריד את הרמת כתפיים לאוזן?? כי בחתירה בעמידה הטרפזים עובדים...אפשרי??
5.אני אמנם לא מתמצא כל כך בשמות של הסקוואטים אבל אשמח אם תסבירו לי איך עושים סקוואט כשמחזיקים את המוט עם ידיים מוצלבות לגוף וגם כשמחזיקים את המוט כמו בקלין??? ואיך קוראים לכל אחד מהם...
אמממ...זהו לבנתיים...אשמח אם תגיבו לי לפחות על השאלות הראשונות הן יותר חשובות לי...תודה מראש וחג שמח!

08-04-07, 13:18	#1
Efi eLi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Efi eLi הודעות: 439	סיימתי סייקל של Hst ויש לי שאלות... טוב יש לי מס' שאלות אשמח אם תענו לי... 1.מה שמוזר זה שעכשיו אני מתאמן בבית, אבל לפני כן התאמנתי במכון ובתקופה שהתאמנתי במכון הגוף שלי גדל אבל רגליים לא רגלו בכלל...אפילו לא מילימטר...הייתי בטוח שהגנטיקה שלי ברגליים על הפנים אבל ממש על הפנים משום שהייתי מתאמן חודשיםם ולא היה בהם שום שינוי ושאר הגוף כן גדל....ועכשיו עברתי לבית ולאחר הסייקל של Hst הרגליים שלי גדלו סוף סוף ב2 ס"מ אבל שאר הגוף לא כל כך גדל...זה מוזר! 2.יצא לי לקרוא בפורום הזה על מישהו שאמר שהוא חוזר על הבלוק הראשון בשלושת הבלוקים האחרים בשביל לשמר היפרטרופיה סרקומפלזמית...כדאי לי?? מה יענטו לפני כל תרגיל עושים סט של 12-15 חזרות במשקלים שעולים מאימון לאימון??? או עם אותו משקל?? או שלא משנה?? צריך לפני כל תרגיל??? 3.יש סיבה שבגללה לא גדלתי הרבה במהלך הסייקל??? כי זה מוזר ציפיתי לגדול הרבה יותר. 4.אני יכול בסייקל הבא נניח להחליף לחיצת כתפיים בחתירה בעמידה ולהוריד את הרמת כתפיים לאוזן?? כי בחתירה בעמידה הטרפזים עובדים...אפשרי?? 5.אני אמנם לא מתמצא כל כך בשמות של הסקוואטים אבל אשמח אם תסבירו לי איך עושים סקוואט כשמחזיקים את המוט עם ידיים מוצלבות לגוף וגם כשמחזיקים את המוט כמו בקלין??? ואיך קוראים לכל אחד מהם... אמממ...זהו לבנתיים...אשמח אם תגיבו לי לפחות על השאלות הראשונות הן יותר חשובות לי...תודה מראש וחג שמח!