|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-12, 22:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] לפרוש מהss ?
תראו הייתי מתאמן במשך הזמן ותמיד פרשתי אחרי חודשיים שלושה...
אפילו לא מזמן עשיתי ss ועליתי כולה 2 קילו בערך לפני קצת יותר מחצי שנה... עכשיו החלטתי לקחת את עצמי בידיים לפני כחודש וחצי חזרתי לss... הנתונים שלי היו 168 על 64 קילו... היום הם 168 על 70 קילו... אני לא יודע אם לפרוש ולעבור קצת לנפח :/ פחות כוח... בעיקרון המשקלים שלי הם בנתיים בלי כשלים חוץ מהבנט אובר רואו שאני לא מעלה עד הסוף... סקוואט 112.5 לחמישיה בנצ פרס 85 לחמישיה דד ליפט 102.5 לחמישיה פרס 57.5 לחמישייה ובנט אובר רואו 70 לחמישיה אני שוקל 70. להמשיך עם הss ? או פאקינג לעבור לתוכנית נפח וזהו :/ שהגוף יקבל יותר צורה. |
|
|
|
04-09-12, 23:52
|
#2 |
|
Banned
|
אחי dont quit! רק quitters עושים quit! אל תפרושששששש היא אמרה לי אל תפרוששששש
|
|
|
|
|
04-09-12, 23:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני התייאשתי כבר מה - ss המזויין הזה. סתם חרטא.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
05-09-12, 00:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעבור לab או לabc, זה לא כזה משנה אבל לפי מה שכתבת רואים על הגישה שלך שבזמן הקרוב אתה תפרוש. העיקר שאתה מדריך חדר כושר
|
|
|
|
|
05-09-12, 00:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
|
05-09-12, 07:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא אמרתי שום אחד מהדברים האלה אבל בתור אחד שהוא מדריך אז הציפייה שהוא לא ישבר ויפרוש מכמה אימונים, בכל זאת תחשוב על זה יכול להיות שבתקופה מסוימת יהיו לך מתאמנים שיהיה להם קשה ואתה תצטרך להחזיק אותם ולגרום להם להמשיך להשקיע ולא לוותר. ברגע שאתה מדריך אתה סוג של מודל לחיקוי עבור כמה אנשים תחשוב על זה..
|
|
|
|
|
05-09-12, 10:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עובד כמדריך חדר כושר.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
05-09-12, 10:12
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
Ss זאת תוכנית שאני לא אוהב.
תעבור ל-ab. או שתחליט על המטרות שלך - כוח או היפרטרופיה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
05-09-12, 16:20
|
#9 |
|
נפיחון
|
אוהד ממתי אתה פורש?
לא משנה,בכל מקרה,אתה לא חייב לעשות ss. כמו ששחר אמר,תעשה ab העיקר תעלה במשקלי עבודה ואל תתקע. בהצלחה. |
|
|
|
|
05-09-12, 17:03
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
תעשה מה שיותר בא לך טוב, הכי חשוב זה התזונה הנכונה, והמנוחה...
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
05-09-12, 17:39
|
#11 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 15
כללי:: מישהו
גיל:: 26
עוסק ב:: מכירות
חדר כושר: חסוי
|
די כבר מהתוכנית ss המפגרת הזאת.. שום דבר היא לא חיובי היא לא נותנת,
תעברו ל ABC / ABCD ותתחילו לראות תוצאות הרבה יותר טובות |
|
|
|
|
05-09-12, 18:12
|
#12 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
Ab הכי טוב, לתת גירוי לכל שריר פעמיים בשבוע וע"י כך לנצל את כל פוטנציאל הגדילה האפשרי.
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
05-09-12, 21:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
עדיין אני פשוט מפחד לעבור למשל לab ולאבד הרבה מהכוח שלי :/
כי יש התקדמות אני לא נתקע במשקלים... |
|
|
|
|
05-09-12, 23:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
הכל תלוי במטרה, אני יכול להבטיח לך שבab לא תאבד מהכוח אחרי ss (אם אתה אחרי טקסס זה כבר משו אחר) מניסיון, הקצב התקדמות שלך במורכבים ירד באופן משמעותי ויתקע יותר מוקדם, אבל אתה יכול להשיג היפרטרופיה הרבה יותר טובה
|
|
|
|
|
07-09-12, 17:50
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-09-12, 19:17
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-09-12, 19:47
|
#17 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תפרוש מהss זה חרא של דברר!!!! אחר כך דני לא יעזור לך הוא הבטיח לעזור רק למי שעושה abc\d בלבד!@!!!!
|
|
|
|
|
07-09-12, 20:13
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
עזבו תנעלו, לא פורש בסוף.
|
|
|
|
|
07-09-12, 20:57
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
*אתה לא מקפיד מספיק על תזונה נכונה (הכנסה של מספיק חלבון וקלוריות ליום, מספיק ויטמינים ומינראלים) *הטכניקה שלך בתרגילים לא נכונה ולכן לא מאפשרת התקדמות. *אתה לא ישן מספיק. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משו מהנעוץ פה שנוגד משו מהss | 4roxe | אימונים | 24 | 06-01-10 22:29 |
| שוקל לפרוש מהמכון .. | MEIR-GABAY | אימונים | 14 | 15-10-07 21:38 |
| מוסיפים גופרית לפרות יבשים, האם זה נכון? | A1ex | תזונה ותוספים | 3 | 17-09-07 15:06 |
| סתם שאלה שעלת לי לראש:כמה פעמים חשבתם על לפרוש? | MagneZium | פיתוח גוף-כללי | 40 | 02-06-07 10:08 |
| שאלה בקשר לפרות וירקות | AVI-הנוקם | תזונה ותוספים | 9 | 28-09-06 16:52 |
תצוגה לינארית
