התלבטות,כתף אחורית-אימון גב או כתפיים

blackbimer · 02-09-12, 15:55

אני מתאמן abc ותיק 3 פעמים בשבוע

אני מעוניים לשים בזמן הקרוב דגש על האחורה של הכתף

עכשיו ברור שלפי הגיון זה אמור להיות עם הכתפפים כי זה "כתף" אבל בתחושה שלי זה יותר מתאים לגב כי זה החלק האחורי של הגוף עם הגב

וכתף היא יותר פרונטלית..

בקיצור מה אתם אומרים?..

תודה

The phenomenon · 02-09-12, 16:45

אי אפשר לכתוב בצורה ברורה?
תלמדו לשים ניקוד, לעזאזל.

טוב, כמו שאמרת (?), כל תרגיל "לרחב גבי" יתן לך עבודה על הכתף האחורית. לעבוד הרבה על הכתף האחורית יכול להיות (ואני מדגיש - יכול להיות) מסוכן, כי כתפיים זה שריר שפועל כמעט תמיד.

מה שאני מציע לך לעשות זה את ה - barbell row עם מוט חופשי, שזה תרגיל מורכב לגב, והכתף האחורית פועלת בו חזק. תרגיל בן

.

ככול שאתה תופס יותר רחב העבודה של הכתף האחורית יותר גדולה. תהנה.

blackbimer · 02-09-12, 17:42

תודה, אבל נתת תרגיל אחד שמערב גב וכתף אחורית

מה לגבי שאר התרגילים לכתף אחורית?

The phenomenon · 02-09-12, 20:02

תעשה הרחקה אופקית בפולי/עם משקולות בשכיבה. לא בעיה. אפילו תשאל את אחד המאמנים הגרועים שיש לך שם. הם יתנו לך...

02-09-12, 15:55	#1
blackbimer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של blackbimer הודעות: 669	התלבטות,כתף אחורית-אימון גב או כתפיים אני מתאמן abc ותיק 3 פעמים בשבוע אני מעוניים לשים בזמן הקרוב דגש על האחורה של הכתף עכשיו ברור שלפי הגיון זה אמור להיות עם הכתפפים כי זה "כתף" אבל בתחושה שלי זה יותר מתאים לגב כי זה החלק האחורי של הגוף עם הגב וכתף היא יותר פרונטלית.. בקיצור מה אתם אומרים?.. תודה

02-09-12, 16:45	#2
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	אי אפשר לכתוב בצורה ברורה? תלמדו לשים ניקוד, לעזאזל. טוב, כמו שאמרת (?), כל תרגיל "לרחב גבי" יתן לך עבודה על הכתף האחורית. לעבוד הרבה על הכתף האחורית יכול להיות (ואני מדגיש - יכול להיות) מסוכן, כי כתפיים זה שריר שפועל כמעט תמיד. מה שאני מציע לך לעשות זה את ה - barbell row עם מוט חופשי, שזה תרגיל מורכב לגב, והכתף האחורית פועלת בו חזק. תרגיל בן . ככול שאתה תופס יותר רחב העבודה של הכתף האחורית יותר גדולה. תהנה. __________________ מדריך חדר כושר

02-09-12, 20:02	#4
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	תעשה הרחקה אופקית בפולי/עם משקולות בשכיבה. לא בעיה. אפילו תשאל את אחד המאמנים הגרועים שיש לך שם. הם יתנו לך... __________________ מדריך חדר כושר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סרטון אימון חזה כתפיים אחורית	hadash	גלריות הגולשים	20	19-02-12 02:21
2 שאלות: יד אחורית, כתפיים	trx--->sus	אימונים	7	30-08-08 20:10
זה בסדר לעשות אימון חזה כתפיים ויד אחורית בזמן ש...	Monosodium Glutamat	אימונים	2	08-08-08 00:55
כתפיים ויד אחורית וחזה?	avlier	אימונים	24	03-01-08 14:20

02-09-12, 17:42	#3
blackbimer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של blackbimer הודעות: 669	תודה, אבל נתת תרגיל אחד שמערב גב וכתף אחורית מה לגבי שאר התרגילים לכתף אחורית?