ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-09-12, 15:55   #1
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל התלבטות,כתף אחורית-אימון גב או כתפיים

אני מתאמן abc ותיק 3 פעמים בשבוע

אני מעוניים לשים בזמן הקרוב דגש על האחורה של הכתף

עכשיו ברור שלפי הגיון זה אמור להיות עם הכתפפים כי זה "כתף" אבל בתחושה שלי זה יותר מתאים לגב כי זה החלק האחורי של הגוף עם הגב

וכתף היא יותר פרונטלית..

בקיצור מה אתם אומרים?..

תודה
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-12, 16:45   #2
The phenomenon
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 208
גיל:: 23
ברירת מחדל

אי אפשר לכתוב בצורה ברורה?
תלמדו לשים ניקוד, לעזאזל.

טוב, כמו שאמרת (?), כל תרגיל "לרחב גבי" יתן לך עבודה על הכתף האחורית. לעבוד הרבה על הכתף האחורית יכול להיות (ואני מדגיש - יכול להיות) מסוכן, כי כתפיים זה שריר שפועל כמעט תמיד.

מה שאני מציע לך לעשות זה את ה - barbell row עם מוט חופשי, שזה תרגיל מורכב לגב, והכתף האחורית פועלת בו חזק. תרגיל בן .

ככול שאתה תופס יותר רחב העבודה של הכתף האחורית יותר גדולה. תהנה.
__________________
מדריך חדר כושר
The phenomenon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-12, 17:42   #3
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל

תודה, אבל נתת תרגיל אחד שמערב גב וכתף אחורית

מה לגבי שאר התרגילים לכתף אחורית?
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-12, 20:02   #4
The phenomenon
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 208
גיל:: 23
ברירת מחדל

תעשה הרחקה אופקית בפולי/עם משקולות בשכיבה. לא בעיה. אפילו תשאל את אחד המאמנים הגרועים שיש לך שם. הם יתנו לך...
__________________
מדריך חדר כושר
The phenomenon מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
סרטון אימון חזה כתפיים אחורית hadash גלריות הגולשים 20 19-02-12 02:21
2 שאלות: יד אחורית, כתפיים trx--->sus אימונים 7 30-08-08 20:10
זה בסדר לעשות אימון חזה כתפיים ויד אחורית בזמן ש... Monosodium Glutamat אימונים 2 08-08-08 00:55
כתפיים ויד אחורית וחזה? avlier אימונים 24 03-01-08 14:20


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים