|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-12, 20:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית חדשה- מה דעתכם?
נרשמתי לפני כ-4 חודשים לחדר כושר ושבוע שעבר המאמן שלי שם רשם לי תוכנית חדשה:
גב -שני תרגילים {2 סטים*15 חזרות) רגליים- -שני תרגילים {2 סטים*15 חזרות) חזה -שני תרגילים {2 סטים*15 חזרות) כתפיים -שני תרגילים {2 סטים*12 חזרות) יד קדמית -שני תרגילים {2 סטים*12 חזרות) יד אחורית -שני תרגילים {2 סטים*12 חזרות) מצד אחד, יש רק 2 תרגילים לכל שריר, אבל מצד שני זה לא מחולק לab. ואני עושה כל אימון את כל התוכנית. ודרך אגב אני בא 4 פעמים בשבוע. מה דעתכם??? והמטרה שלי היא ממש לא להיות באדיבילדר {אז אל תגידו לי לעשות ss} אלא לפתח קצת גוף לקראת הצבא. תודה רבה לעוזרים!! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה ab מה דעתכם? | TMM | אימונים | 10 | 19-10-09 19:21 |
| תוכנית ab חדשה, דעתכם? | oran | אימונים | 23 | 17-10-09 07:59 |
| תוכנית חדשה ab, דעתכם? | oran | אימונים | 8 | 23-03-09 15:23 |
| -תוכנית ab חדשה, מה דעתכם?- | haha10 | אימונים | 3 | 05-08-08 12:24 |
| תוכנית Ab חדשה, מה דעתכם? | alpha | אימונים | 2 | 06-02-08 19:12 |
תצוגה לינארית
