|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-12, 22:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חייב עזרה!!
אני בן 22 שוקל 65 גובה 180 בערך
אני התאמנתי 8 חודשים בחדר כושר והפסקתי לחצי שנה עכשיו חזרתי להתאמן מהבית- קניתי מיטת דחיקה גם באותה תקופה וגם עכשיו אני לא מצליח לעלות מסה אני אוכל בערך 3-4 פעמים ביום- לפחות פעמיים בשר אשמח אם למישהו יהיה רעיון למה ומה יעזור לי לעלות במסת שריר=] |
|
|
|
28-04-12, 14:32
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תקנה איזה גיינר תאכל כל שלוש שעות שלושים גרם חלבון תישן טוב תתאמן טוב
בהצלחה ! |
|
|
|
|
28-04-12, 15:55
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לאכול כל 3 שעות גיינר או ארוחה רגילה אחי?? כל כמה זמן לאכול ארוחות? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חייב עזרה אני חדש פה | david98989 | אימונים | 0 | 08-09-11 21:50 |
| עזרה press חייב עזרה!! | just3man | אימונים | 13 | 01-01-10 11:45 |
| עזרה|אני חייב עזרה מה לעשות עם הגינר | almog262 | תזונה ותוספים | 1 | 27-11-09 00:29 |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| [עזרה] שילשולים :[ חייב עזרה מחר יורד לאילת =[ | דור דהאן :) | פציעות ספורט | 20 | 22-08-08 17:22 |
תצוגה לינארית
