|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-12, 22:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימונים...
אני רוצה להתחיל להתאמן עוד איזה חודשיים אחרי שאני יעשה חיטוב.
והחלטתי לבנות תוכנית אימונים מה אתם אומרים? זאת תוכנית fbw. גב:פולי עליון,חתירה. חזה:פרפר,שכיבות שמיכה. יד קידמית:כפיפות מרפקים. יד אחורית:פולי עליון קצר. רגליים:פשיטת ברך. כתפיים:לחיצת כתפיים. טרפזים:שראגס. כל התרגילים 3 סטים ו8 חזרות.. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים | גיא גלילי | אימונים | 1 | 06-10-10 17:51 |
| תוכנית אימונים | מדוזה | אימונים | 6 | 12-05-09 16:23 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים.... | trhetrhe | אימונים | 31 | 26-06-07 06:55 |
תצוגה לינארית
