|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-12, 13:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה אין קוביות?
חסרה מסה בבטן או האחוז שומן גבוה בשביל לראות אותן?
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 19-04-12 בשעה 20:24. |
|
|
|
18-04-12, 13:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא חסר מסה בבטן!
האחוז שומן שלך לא גובהה במיוחד אבל יש לך עוד "טיפה" עבודה.. שלא תביני לא נכון את במצב טוב,אבל יש תמיד עוד מה לשפר.(כמו לכולנו) בקיצור יש לך לרדת עוד טיפה באחוזי שומן  |
|
|
|
|
18-04-12, 14:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לך בכלל אחוז שומן גבוה לפי מה שרואים בתמונות!!!...אחוז שומן נמוך אם כבר...כנראה שחסרה מסת שריר...תמשיכי לעבוד על פעילות אירובית(ריצה לדוגמא) ולשלב אימוני כוח...כפיפות בטן ואת תראי קוביות אל דאגה!!
|
|
|
|
|
18-04-12, 16:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
|
כנראה השריר בבטן חלש מידי בשביל להיות בולט
__________________
 |
|
|
|
|
18-04-12, 17:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם כשהייתי באחוזי שומן יותר נמוכים לא היו קוביות תמיד הצלעות מתחילות לבלוט והבטן שוקעת פנימה |
|
|
|
|
|
18-04-12, 17:18
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא רואים את השרירי בטן בגלל אחוז שומן יחסית גבוה, צריך לחטב... במקרה שלך הייתי ממליץ להתחזק קצת ולעלות במאסת שריר קודם כל עם תפריט תזונה רווי חלבון בלי הרבה שומן ופחמימות, אחרת לא יהיה יותר מדי מה לראות.
דרך אגב, קוביות יש רק בשש-בש, החלק הזה בבטן נקרא רקטוס אבדומיניס(ישר בטני)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
18-04-12, 17:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה תמיד ממליץ לפני שאתה שואל רקע?
אין לי שום כוונה לעלות עכשיו במסת שריר , אני בדיוק סיימתי תקופה כזאת סיימתי מוקדם כי לא אהבתי לראות את הגוף שלי גדל (אם היית אישה היית מבין) אם הסיבה שלא רואים אותם היא המסת שריר - אני אחיה בלי קוביות. אם הסיבה היא האחוז שומן אז זה מצויין לי כי המשקל שלי התחיל לצנוח בגלל האירובי שהתחלתי ( 5 ק״מ ריצה + אופניים) אז יש סיכוי לראות אותם אם הבעיה גנטית אז שוב, אני אחיה בלי קוביות. תודה על התרגום לישר בטני |
|
|
|
|
18-04-12, 18:00
|
#8 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
הוא מתכוון לעלות בשריר לא שתראי כמו איזה בודיבילדרית...
אלא עלייה קטנה. תחפשי בגוגל Fitness / Figure Models.
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-04-12, 18:01
|
#9 |
|
נפיחון
|
את מכניסה מספיק שומן? אביב מה רע בשומן?
|
|
|
|
|
18-04-12, 18:08
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני כרגע בלי תפריט אז אני לא יודעת להגיד לך |
|
|
|
|
|
18-04-12, 18:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בלי יותר מידי בילבולי מח,
בשביל קוביות צריך טיפה מאסת שריר ואחוז שומן נמוך.
__________________
|
|
|
|
|
18-04-12, 19:02
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-04-12, 19:08
|
#13 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי IGOR, 18-04-12 בשעה 19:11. |
|
|
|
|
|
18-04-12, 19:45
|
#14 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
סבבה חחחחחאני מוחק את השיחונת כדי לנקות את הדיון
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
19-04-12, 01:05
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אימל'ה כמה שטויות מדברים בפוסט אחד!!!
|
|
|
|
|
19-04-12, 01:22
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-12, 07:54
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
א-את בחורה, זה לא כזה ברור שיהיה לך שרירי בטן בולטים כי אין לך מסת שריר כמו לגבר, ב- יש גם גברים על אחוז שומן נמוך וקורעים תאימא של הבטן באימונים והם פשוט לא בורכו בסיבי שריר לבנים בבטן, ולכן הקוביות לא בולטות, רוב הסיכויים שזה גם המקרה שלך, יכול להיות שתהיי גם על 8 א"ש ולא יראו קוביות, בכל מקרה בהצלחה...
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
19-04-12, 18:24
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
סתם שטויות צריכה לרדת עוד אחוזי שומן ויש מה להוריד בבטן,שתגיעי לאחוז שומן נמוך אני בטוח שתראי כבר התחלה של קוביות.
|
|
|
|
|
19-04-12, 19:53
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
יאיר אתה יכול למחוק את התמונות?
קיבלתי תשובה תודה לכולם |
|
|
|
|
19-04-12, 21:54
|
#20 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אימנתי מעל 8 נשים בין 10-40 אימונים אישיים לכל אישה על תקופה של כמה חודשים(כן זה לא המון, אבל אני לא עובד בתחום יותר מדי זמן וגם ככה עובד בשליש משרה) עם כל אחת ואחת שהתחלתי(מגילאי 20-60) אף אחת לא עלתה במשקל עם תפריט רווי חלבונים ואימוני fbw פעמיים בשבוע בשילוב אירובי. בדרך כלל המשקל נשמר בהתחלה תוך כדי שההיקפים צנחו(בין 3-7 ס"מ בעיקר בקו מותן וטבור וגם בירך) והכח עלה בצורה חדה(בעיקר בירכיים ובסקוואט) מעבר לחודשיים הראשונים התחילה ירידה במשקל לרוב הנשים. מאסת שריר לרוב הנשים תעשה רק טוב, הגוף לא יהפוך לגוף של גבר
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|כמה קוביות יש? | Xtrx | פיתוח גוף-כללי | 25 | 05-09-08 17:59 |
| קוביות | oz64 | אימונים | 15 | 13-05-08 19:10 |
| יישור קוביות | trafice | אימונים | 3 | 17-10-07 14:42 |
| קוביות בבטן | GEVER | אימונים | 18 | 23-09-07 17:19 |
| קוביות | mrfonline | תזונה ותוספים | 23 | 24-08-07 11:43 |
תצוגה לינארית
