|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-12, 19:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדכון חיטוב..טוב זה מתחיל להיות קשה..!
לפני
184 ס''מ 125 ק''ג  [/quote]של היום 93 ק''ג   מה דעתכם? לאן להמשיך מכאן? מישהו יכול לתת לי תרגילים אפקטיביים לצדדים של הבטן? אגב כל הליצנים שמעירים על השיער... אודה לכם אם בכלל לא תגיבו |
|
|
|
05-04-12, 19:51
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
1)לדעתי תחטב תגוף שיקבל צורה..
2) לגבי האלכסונים http://www.youtube.com/watch?v=sSNlHjM5O8w 3)שים זין על כולם ותעשה מה שבראש שלך |
|
|
|
|
06-04-12, 19:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשרות נוספת גם לעבוד על הכנפיים ואז נותן מראה יותר פרופורציונאלי מבחינת הצדדים שלך
אחלה טרפזים מה התרגיל העיקרי שלך? ואני חושב שסעיף 3 הוא סעיף נכון |
|
|
|
|
07-04-12, 02:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
משיכת כתפיים עם משקולות
בהצלחה אחי |
|
|
|
|
07-04-12, 12:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי תמשיך בחיטוב אחי, ממילא הקיץ קרב ובא ועדיין לא ירדת לאחוז שומן מספיק נמוך ..
אם אתה רואה שאתה נתקע על אותו משקל תקצץ פחמימות ותוסיף עוד חלבון |
|
|
|
|
07-04-12, 12:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ואל תתייאש גבר, ידוע שחיטוב זה קשה אבל התוצאות בהחלט משתלמות.
בהצלחה (: |
|
|
|
|
11-04-12, 22:21
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
לדעתי תמשיך בחיטוב.
שיהיה לך בהצלחה. |
|
|
|
|
13-04-12, 11:00
|
#8 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 15
כללי:: מישהו
גיל:: 26
עוסק ב:: מכירות
חדר כושר: חסוי
|
אחלה שיפור, יש מצב שאתה לא עובד רגליים ?
|
|
|
|
|
13-04-12, 11:03
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
גבר- אם לא תוריד קצת שערות- אף אחת לא תוכל להנות מן החיטוב שלך...
ואיפה הרגליים? |
|
|
|
|
13-04-12, 14:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
נדב, אם תשים לב ביקשתי לפני לא להעיר על השיער
רגליים אני אצלם ואעלה עוד מעט |
|
|
|
|
13-04-12, 14:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סבבה, ביקשת שלא להעיר, אבל קח בחשבון שזה יפגע בתוצאות הסופיות
|
|
|
|
|
13-04-12, 15:09
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה לך על הדאגה תמונות אעלה היום או מחר.. |
|
|
|
|
|
13-04-12, 17:50
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
רגליים:
  יש לי עוד המון לעבוד איתם... יש תרגילים מומלצים? |
|
|
|
|
17-04-12, 06:10
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חוות דעת על הרגליים? המלצות..?
|
|
|
|
|
17-04-12, 06:59
|
#15 |
|
נפיחון
|
סקוואט.
|
|
|
|
|
08-06-12, 00:32
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה שיפור
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון אמצע חיטוב | BlueNinja | גלריות הגולשים | 14 | 22-05-10 19:27 |
| עדכון חיטוב | ThE HummeR | גלריות הגולשים | 20 | 29-04-09 12:56 |
| עדכון תמונות , חיטוב לקיץ :) | hadash | גלריות הגולשים | 22 | 23-04-09 16:09 |
| עדכון חודש חיטוב | radio111 | גלריות הגולשים | 21 | 13-04-09 14:30 |
| מצב חיטוב + עדכון תפריט | rel | תזונה ותוספים | 14 | 08-07-08 23:32 |
תצוגה לינארית
