|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-12, 14:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה נכונה .
שלום ,
אני בן 21 מתאמן מתחיל שוקל 68 קילו 170 גובה . אני אוכל ביום רק 2 ארוחות באמת טובות , זאת אומרת בבוקר אני לא מסוגל לאכול כלום רק לשתות קפה באמת שקשה לי .. בצהריים אני אוכל כמו שצריך ובערב גם כן . בערב הארוחה שלי בנויה כמעט תמיד מסלט , ביצים , פסטרמה או סוגי גבינות עד 5% שומן. אני מתאמן בחדר כושר כ3 פעמים בשבוע .. התחלתי לקחת השבוע אבקת חלבון matrix פעמיים ביום, שורף שומן קסנדרין וקריאטין טהור של צ'מפיון .. המטרה שלי היא לחטב את הגוף ! אני לא מעוניין לעלות במסה אלא רק לחטב את הגוף . אני לא בדיוק יודע מה אני עושה נכון ומה לא .. זאת אומרת הידע שלי בתחום הוא טוב אבל לא מספיק .. מישהו יכול לעזור לי בכמה טיפים ? לגבי לאכול יותר ארוחות ביום וכאלה .. זה נושא אבוד אני לא יצליח לאכול יותר . תודה רבה   |
|
|
|
30-03-12, 14:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
פשוט תוכל כל 3 שעות ותיקח איתך אוכל לכול מקום.
והטיפ הכי טוב זה שתתחיל לקרוא ידע זה כוח |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה נכונה | djtourist | תזונה ותוספים | 7 | 23-10-08 22:12 |
| תזונה נכונה | itamar10 | תזונה ותוספים | 14 | 03-08-08 22:05 |
| תזונה נכונה (?) | dor_dru | תזונה ותוספים | 3 | 20-07-08 18:50 |
| תזונה נכונה | עובד קשה | תזונה ותוספים | 2 | 18-12-07 15:44 |
| תזונה נכונה | יאיר | תזונה ותוספים | 4 | 18-10-07 14:44 |
תצוגה לינארית
