שאלה/ זה באמת הגיוני שזה ככה?

RAM700 · 16-03-12, 19:13

שבת שלום.
אני מתאמן קצת יותר משנה ברצינות גבוהה מאוד ובעל ידע והבחנתי במשהו מאוד מוזר.
קודם כל נתונים:
גיל:17
גובה:173
משקל:77
אחוז שומן: כ-11
חיטוב/ מסה: חיטוב.
תכנית ab
יש לי מסת שריר נחמדה, אפילו מאוד נחמדה יחסית לזמן שאני מתאמן, והספקתי לצבור המון ידע, בנוסף אני מרים משקלים יפים מאד.
שמתי לב לדבר מאוד מוזר בזמן האחרון.
הכתפיים שלי היו קצת בפיגור אז החלטתי לתת דגש עליהם באימונים.
ניסיתי המון דברים להוריד סטים, להוסיף סטים, דרופים,סופרים וכו...
ראיתי ששום דבר לא זז(נכון שאני בחיטוב אבל מסת השריר בידיים, חזה וגב עלתה)
התחלתי לעשות אימוני כתפיים יומיים ברציפות ואז מנוחה יומיים ככה שיצא שאני עובד עליהם 3 פעמים בשבוע.
ומאז הבחנתי רק בעלייה גם בכוח וגם במסה(אני לא מדמיין, כולם התחילו להחמיא לי שהם קיבלו יותר מסה).
בנוסף שמתי לב שלמרות שעבדתי יום קודם בעצימות גבוהה מאוד על הכתפיים עבדתי גם למחרת בעצימות גבוהה והייתי יותר חזק ביום שלמחרת.
איך זה הגיוני?
תודה.

IGOR · 16-03-12, 19:37

אם אתה שואל שאלה כזאת אז הידע שלך בכלל לא משהו. תקרא את זה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

מה משקלי העבודה שלך בבנץ סווקאט ודדליפט?

RAM700 · 16-03-12, 20:00

קראתי קראתי עדיין זה לא קשור לידע זה בכל זאת מוזר.
ss אני לא מתכוון לעשות.
בנץ': 95 קילו ל6 חזרות.
סקוואט: 120 ל6 חזרות.
הגעתי למשקל הזה תוך חודשיים עבודה.
דדליפט עדיין עובד על טכניקה כי יש לי כאבי גב מזה.
פולי עליון אחיזה רחבה לחזה 102 קילו ל6.
בשאר אני חזק יחסית.

16-03-12, 19:13	#1
RAM700 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של RAM700 הודעות: 92 גיל:: 17	שאלה/ זה באמת הגיוני שזה ככה? שבת שלום. אני מתאמן קצת יותר משנה ברצינות גבוהה מאוד ובעל ידע והבחנתי במשהו מאוד מוזר. קודם כל נתונים: גיל:17 גובה:173 משקל:77 אחוז שומן: כ-11 חיטוב/ מסה: חיטוב. תכנית ab יש לי מסת שריר נחמדה, אפילו מאוד נחמדה יחסית לזמן שאני מתאמן, והספקתי לצבור המון ידע, בנוסף אני מרים משקלים יפים מאד. שמתי לב לדבר מאוד מוזר בזמן האחרון. הכתפיים שלי היו קצת בפיגור אז החלטתי לתת דגש עליהם באימונים. ניסיתי המון דברים להוריד סטים, להוסיף סטים, דרופים,סופרים וכו... ראיתי ששום דבר לא זז(נכון שאני בחיטוב אבל מסת השריר בידיים, חזה וגב עלתה) התחלתי לעשות אימוני כתפיים יומיים ברציפות ואז מנוחה יומיים ככה שיצא שאני עובד עליהם 3 פעמים בשבוע. ומאז הבחנתי רק בעלייה גם בכוח וגם במסה(אני לא מדמיין, כולם התחילו להחמיא לי שהם קיבלו יותר מסה). בנוסף שמתי לב שלמרות שעבדתי יום קודם בעצימות גבוהה מאוד על הכתפיים עבדתי גם למחרת בעצימות גבוהה והייתי יותר חזק ביום שלמחרת. איך זה הגיוני? תודה. נערך לאחרונה על ידי RAM700, 16-03-12 בשעה 19:19.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי הbmr שלי , נראה לי לא הגיוני	hadash	תזונה ותוספים	3	23-07-09 22:55
שאלה על בטן חזקה באמת	zevel80300	אימונים	21	15-12-08 20:11
שאלה קפה שחור לפני אימון באמת עוזר לכם?.	The-One	פיתוח גוף-כללי	15	30-10-08 19:53
שאלה באמת מטומטמת אבל אני חייב לשאול.	custello	תזונה ותוספים	16	16-10-08 15:14
שאלה זה הגיוני לשרוף כל כך הרבה קלוריות בשינה כנסו..	The-One	פיתוח גוף-כללי	46	18-08-08 12:15

16-03-12, 19:37	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אם אתה שואל שאלה כזאת אז הידע שלך בכלל לא משהו. תקרא את זה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 מה משקלי העבודה שלך בבנץ סווקאט ודדליפט?

16-03-12, 20:00	#3
RAM700 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של RAM700 הודעות: 92 גיל:: 17	קראתי קראתי עדיין זה לא קשור לידע זה בכל זאת מוזר. ss אני לא מתכוון לעשות. בנץ': 95 קילו ל6 חזרות. סקוואט: 120 ל6 חזרות. הגעתי למשקל הזה תוך חודשיים עבודה. דדליפט עדיין עובד על טכניקה כי יש לי כאבי גב מזה. פולי עליון אחיזה רחבה לחזה 102 קילו ל6. בשאר אני חזק יחסית.