|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-12, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
חומצות אמינו
קניתי אבקת חלבון וקיבלתי בנוסף חומצות אמינו של מטריקס 180 טבליות .
אין לי מוסג איך משתמשים בזה כמה ומתי מישהו יכול להסביר לי |
|
|
|
10-03-12, 18:32
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
קח 3 טבליות ביום בערך
|
|
|
|
|
10-03-12, 19:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
מתי אבל ?
|
|
|
|
|
10-03-12, 19:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
ומה זה עושה ?
|
|
|
|
|
10-03-12, 19:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח 3 חומצות אמינו כחצי שעה לפני אימון
ו3 לפני השינה זה גורם להתאוששות מהירה יותר |
|
|
|
|
10-03-12, 20:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
וכתוב על בטן ריקה לפני אימון זה לא מסתדר לי אני חייב אוכל לפני אימון...
|
|
|
|
|
10-03-12, 20:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוכלים שעתיים לפני אימון- פחמימות בעיקר
חצי שעה לפני לוקחים תאמינו אחרי האימון חלבונים בעיקר |
|
|
|
|
10-03-12, 20:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
רגע אחי אי אפשר לשלב את זה עם האוכל ?
לפני כל אימון אני אוכל ככה איזה יוגורט אם גרנולה... אני יכול לשלב את זה עם הארוחת בוקר נגיד לקחת 3 טבליות בבוקר עם יוגורט וש''ש ? |
|
|
|
|
10-03-12, 21:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חצי שעה לפני אימון תיקח- אין קשר לארוחת בוקר
|
|
|
|
|
10-03-12, 21:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אוקי ואם זה עם אוכל זה בסדר ?
|
|
|
|
|
10-03-12, 22:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה אמור לקחת את זה חצי שעה לפני אימון, אז
עדיף ללא אוכל,אלא אם אתה נוהג לאכול חצי שעה לפני האימון |
|
|
|
|
11-03-12, 08:18
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
כן אני נוהג לאכול לפני אימון ארוכה בינונית-קלה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חומצות אמינו | h.h-dennis | תזונה ותוספים | 0 | 19-02-10 20:13 |
| חומצות אמינו | BATISTA210 | תזונה ותוספים | 23 | 31-08-09 09:32 |
| חומצות אמינו (אנבוליק אמינו) - מה זה נותן | פיטר פן | תזונה ותוספים | 3 | 15-12-08 13:14 |
| חומצות אמינו | zuko | תזונה ותוספים | 11 | 27-05-08 17:05 |
| מזה חומצות אמינו | raanan | תזונה ותוספים | 6 | 25-08-07 09:59 |
תצוגה לינארית
