|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-12, 16:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התייעצות לגבי קריאטין
שלום
קראתי את הכתבה וההסבר על סוגי הקריאטין של האתר... קצת מבלבל.. אולי תוכלי לכוון אותי למה שמתאים לי... אני בגדול רוכב אופניים כרגע 3 פעמים בשבוע (סך הכול 10-12 שעות רכיבה) ופעמיים בחדר כושר שעתיים כל פעם לפעמים תרגילי יציבה ולפעמים רק כוח בגדול אני חושב להוסיף קריאטין לאימונים בעיקר לרכיבות על מנת להתאושש מהן מהר ולשפר ביצועים בין אם זה בתחרויות או באימונים קשים... אני לא מעוניין לעלות מסת שריר ולהתנפח יותר מידי, יש לי קצת שומן עודף אבל בגדול אם אני אשאר במשקל הנוכחי עם פחות שומן ויותר שרירים זה גם טוב... הגובה שלי 1.90 משקל 79-80 ק"ג כרגע לוקח כדורי חומצת אמינו לפני אימונים ושייק חלבון אחרי אימונים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות בנוגע לקריאטין | ה__בחור | תזונה ותוספים | 15 | 03-12-11 01:44 |
| התייעצות על קריאטין | tal11 | תזונה ותוספים | 13 | 02-09-11 22:58 |
| התייעצות לגבי ab | eli0312 | אימונים | 5 | 10-06-09 22:59 |
| צריך התייעצות אם רופא בקשר לקריאטין [דחוף] | michaelbody | פציעות ספורט | 10 | 26-12-08 12:31 |
| התייעצות | קניתי קריאטין אקסטרים מישראלבודי | mor1989 | תזונה ותוספים | 1 | 21-05-07 21:49 |
תצוגה בשכבות