|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-11, 17:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכניות להגדלת גוף.
היי,
התחלתי להתאמן 'רציני' לפני כחודשיים.. אני עוקב אחרי התוכנית iwantsixpackabks (למי שמכיר) אני נמצא כרגע בשבוע 8, ואני לא רואה כמעט אף שינוי בגוף. מישהו מכיר תוכנית בסיגנון כזה שאשכרה יכולה להשיג לי תוצאות ? אם צריך עוד פרטים, אשמח לפניות ב מייל : erannn120 gmail com תוכניות כמו P90X, או MIKE CHANG וכאלה. תודה רבה, וחג שמח ! עריכה: סליחה, עכשיו שמתי לב שאני לא בפורום הנכון. אפשר בבקשה להעביר את הדיון ? =/ |
|
|
|
27-12-11, 20:30
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה דעתך על התכני:תתחיללהריםכבדיאטמבל ?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
27-12-11, 21:29
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-11, 13:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
יש לי בבית את התכנית של הp90x נחמד אבל נמאס מזה ממש מהר ניסיתי שבועיים פשוט תתחיל לעשות ריצות ובאמת להגדיל משקלים כמו שאמרו ותתמיד לפחות 3 פעמים בשבוע אימון אם אתה רוצה תוצאות מהר עזוב את כל התכניות האלה מה שיביא לך תוצאות זה התמדה באימונים ולשמור על אכילה נכונה 70 אחוז מאיך שאתה נראה תלוי במה שאתה אוכל מנסיון מאז שהתחלתי להפציץ בארוחות חלבונים ונרשמתי לחדר כושר כולה חודשיים ואני רואה תוצאות ממש
ודווקא p90x זה נחמד אבל בשביל להצליח בזה באמת צריך הרבה מאוד נחישות כדי לא להפסיק אחרי חודש |
|
|
|
|
28-12-11, 13:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
אם אתה רוצה לגדול תתחיל גם מאסה - במאזן קלורי שלילי הגוף שלך לא ייגדל
http://www.israelbody.org/index.asp?...&categoryid=81 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה לתכנית להגדלת מסת השריר | Romadman | אימונים | 10 | 29-10-09 14:49 |
| טיפים ועיצות להגדלת המסה בידיים | eden.B. | אימונים | 42 | 25-06-09 17:47 |
| מתיחות להגדלת טווח התנועה | guyhazi | אימונים | 2 | 05-02-09 00:45 |
| עזרה חברה, בקשר להגבלת כניסה במחשב. | שריר בראש | פיתוח גוף-כללי | 17 | 16-05-07 20:17 |
תצוגה לינארית
