שאלה של מתחיל (אימון מקיף ומלא בבית)

סרחסרח · 12-12-11, 22:03

אני מתאמן בבית כמה שנים (מולטיטריינר, מוט ליד קדמית, דחיקת משקולות עם מוט, אליפטיקל, מידי פעם הליכות/ריצות).
לאחרונה קיבלתי החלטה להתאמן בצורה יותר אנטנסיבית, הסייג היחיד בכל הסיפור הזה שמשיקולי התמדה ונוחות אני רוצה להתאמן בבית השאלה שלי 1. היא אם אקנה מכשיר מקצועי ליד קדמית אני יכול לעשות אימון שמקביל לאימון חדר כושר 2. מה אתם חושבים על מכשיר ליד קדמית (כיסא, עם משענת ליד, מושך מוט שמחובר לצלחת משקל)

WEST $ SIDE · 12-12-11, 22:10

יד קדמית זה מה שמעניין אותך ?
כאשר אתה אומר שאתה רוצה לתהחיל להתאמן אינטנסיבי בבית הבעיות שעולות איך תעשה תרגילים כמו לחיצת חזה,סקוואט דדליפט , מיליטרי פרס וכו'
תעזוב מכשיר ליד קדמית במידה ויש לך מוט עם פלטות זה יספיק לך לידיים .
תנסה לשלב כמה שיותר תרגילים מורכבים וחופשיים עם מוט ...

סרחסרח · 12-12-11, 22:21

א. כן, יד קדמית מאוד מעניין אותי , עם מוט אני מרגיש כאבי גב קלים בזמן שאחרי האימון ואני חושב שמכונה לי קדמית יכול לעזור בנושא. השאלה היא מה האפקטיביות של המכונה?

לחיצת חזה עם ספה+מוט, שאר המונחים שציינת לא מוכרים לי.

בנוסף יש לי מוליטטריינר.

12-12-11, 22:03	#1
סרחסרח חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של סרחסרח הודעות: 2	שאלה של מתחיל (אימון מקיף ומלא בבית) אני מתאמן בבית כמה שנים (מולטיטריינר, מוט ליד קדמית, דחיקת משקולות עם מוט, אליפטיקל, מידי פעם הליכות/ריצות). לאחרונה קיבלתי החלטה להתאמן בצורה יותר אנטנסיבית, הסייג היחיד בכל הסיפור הזה שמשיקולי התמדה ונוחות אני רוצה להתאמן בבית השאלה שלי 1. היא אם אקנה מכשיר מקצועי ליד קדמית אני יכול לעשות אימון שמקביל לאימון חדר כושר 2. מה אתם חושבים על מכשיר ליד קדמית (כיסא, עם משענת ליד, מושך מוט שמחובר לצלחת משקל)

12-12-11, 22:10	#2
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	יד קדמית זה מה שמעניין אותך ? כאשר אתה אומר שאתה רוצה לתהחיל להתאמן אינטנסיבי בבית הבעיות שעולות איך תעשה תרגילים כמו לחיצת חזה,סקוואט דדליפט , מיליטרי פרס וכו' תעזוב מכשיר ליד קדמית במידה ויש לך מוט עם פלטות זה יספיק לך לידיים . תנסה לשלב כמה שיותר תרגילים מורכבים וחופשיים עם מוט ... __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתחיל להתאמן -בבית- איזה תרגילים לעשות?	pepo	אימונים	10	28-08-11 21:32
דיון\| הכושר שלי מתחיל בבית	PlayBoyX	אימונים	13	26-07-09 21:50
שאלה של מתאמן מתחיל לגבי אימון ביתי	eliad	אימונים	8	25-10-07 17:17
אימון במכון כושר או אימון בבית ??	max17	אימונים	5	28-08-07 20:01

12-12-11, 22:21	#3
סרחסרח חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של סרחסרח הודעות: 2	א. כן, יד קדמית מאוד מעניין אותי , עם מוט אני מרגיש כאבי גב קלים בזמן שאחרי האימון ואני חושב שמכונה לי קדמית יכול לעזור בנושא. השאלה היא מה האפקטיביות של המכונה? לחיצת חזה עם ספה+מוט, שאר המונחים שציינת לא מוכרים לי. בנוסף יש לי מוליטטריינר.