|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-11, 17:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גב תחחתון בלג פרס?
יש לי במכון לג פרס (בזוית של 45 בערך אולי טיפה יותר)
עד עכשיו לא עשיתי מקשלים גבוהים במיוחד ובשבוע האחרון נתתי 100 אחוז מעצמי שעשיתי חזרות של 180 ו200 קילו, וסינגל של 220 בזמן התרגיל הרגשתי שהגב התחתון שלי נלחץ חזק אל הספה הזאת, ומאז יש לי כאבים חזקים בכל הגב התחתון במיוחד שאני נוגע באזור, יכול להיות שקרה לי נזק כלשהוא? ממה זה נובע? איך למנוע את זה בעתיד |
|
|
תצוגה לינארית
