|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-11, 10:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם זאת היפרוטרופיה ?
עבודה על השריר הדו ראשי עם 4 סטים של 8 חזרות עם משקל יחסית כבד בישבילי שזה 9-10 kg ? עדיפות 10 קילו לכל יד למה אני רוצה לנפח..
|
|
|
תצוגה בשכבות