יום כיפור קרב ובא - והמחשבות רצות...

Yoav-7 · 18-09-11, 23:13

ובכן כמו שרובכם יודעים - יום כיפור המגיע אלינו (לטובה אני מקווה, תמיד לחשוב חיובי :] ) אוטוטו, ואצלנו משפחת המתאמנים זה לא יום פשוט.
אגב אני מבחינתי זה היום כיפור הראשון שבו אני תחת תקופת חיטוב, אימונים ותפריט תזונה מסודר. מה שלא היה לפני כן.

לכן עולות בי המחשבות:
- מה לאכול משאני קם בבוקר ועד תחילת הצום?
- מה לאכול בסיום הצום?
- האם בכלל למתאמנים זה תקין ונורמלי לצום? והאם 25 שעות צום האלו יכולים לגרום לנזק כלשהו?

אשמח לדעת כל מה שאפשר לגבי צום יום כיפור..
מעדיף כבר מעכשיו לקרוא דעות ועובדות אודות הצום הזה.

שיהיה לכולנו שבוע נפלא

MeniAnti · 19-09-11, 01:26

אני חושב שזה יענה על שאלותך:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

שיהיה צום קל.

Bully · 19-09-11, 07:28

הדבר היחיד שתאבד בצום זה נוזלים ולא יותר.

טייני · 19-09-11, 16:52

אחיייי אני שמרתי ת'חיטוב בול על יום כיפור + אירובי כמה שעות ריצה בכביש מהיר
דופק חצי קילו חזה עוף ו7 מלפפון ירוק במפסקת ובצאת החג אני כנראה ישתולל על איזה צלחת אורז להעמסה.

Yoav-7 · 19-09-11, 21:59

חחחחחחחחח יא קניבל, שבטעות בגלל חוסר חלבון לא תנגוס באיזה בן אדם שלידך :p
וואלה הצליחו להרגיע אותי פה, חששתי קצת שלא להתאמן יומיים, ולא לאכול 25 שעות יפגעו בצורה רצינית בחיטוב ובכלל בגוף, כי הוא התרגל למערכת שעות קבועה של מזון ואימונים...

Gaga1234 · 19-09-11, 22:22

על תדאג יום אחד לא לאכול זה ל מה שיגרום לך לפרק שריר
אז תרד קילו נוזלים מה זה רע

?
בלי לקרוא תפוסט אני מבין שזה השאלה שלך חחחחח.

haim15 · 20-09-11, 04:14

אל חשש בחורצ'יק, אנשים לא נעלמים ביום אחד. ליתר דיוק בד"כ לאחר הצום אנשים נותים לעלות 1-2 ק"ג אשר לא היו כלל שייכים לגופם, בגלל המחשבה הזאת שהנה לא אכלנו יום וחצי אז צריך לאכול ולהחזיר את הכל לגוף.. בכל זאת ישראלים.

**ניגרי ענק** · 20-09-11, 08:26

תנוח דעתך: אין פירוק של שריר ביממה אחת, וגם לא בשתיים. תתפלא.
בכל אופן, המדריך באתר באמת מעולה, ויכול להקל עליך.
אני צם כל שנה ומרגיש נהדר.
בהצלחה.

18-09-11, 23:13	#1
Yoav-7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של Yoav-7 הודעות: 39	יום כיפור קרב ובא - והמחשבות רצות... ובכן כמו שרובכם יודעים - יום כיפור המגיע אלינו (לטובה אני מקווה, תמיד לחשוב חיובי :] ) אוטוטו, ואצלנו משפחת המתאמנים זה לא יום פשוט. אגב אני מבחינתי זה היום כיפור הראשון שבו אני תחת תקופת חיטוב, אימונים ותפריט תזונה מסודר. מה שלא היה לפני כן. לכן עולות בי המחשבות: - מה לאכול משאני קם בבוקר ועד תחילת הצום? - מה לאכול בסיום הצום? - האם בכלל למתאמנים זה תקין ונורמלי לצום? והאם 25 שעות צום האלו יכולים לגרום לנזק כלשהו? אשמח לדעת כל מה שאפשר לגבי צום יום כיפור.. מעדיף כבר מעכשיו לקרוא דעות ועובדות אודות הצום הזה. שיהיה לכולנו שבוע נפלא

19-09-11, 16:52	#4
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	אחיייי אני שמרתי ת'חיטוב בול על יום כיפור + אירובי כמה שעות ריצה בכביש מהיר דופק חצי קילו חזה עוף ו7 מלפפון ירוק במפסקת ובצאת החג אני כנראה ישתולל על איזה צלחת אורז להעמסה. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

19-09-11, 22:22	#6
Gaga1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Gaga1234 הודעות: 447	על תדאג יום אחד לא לאכול זה ל מה שיגרום לך לפרק שריר אז תרד קילו נוזלים מה זה רע? בלי לקרוא תפוסט אני מבין שזה השאלה שלך חחחחח.

20-09-11, 04:14	#7
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אל חשש בחורצ'יק, אנשים לא נעלמים ביום אחד. ליתר דיוק בד"כ לאחר הצום אנשים נותים לעלות 1-2 ק"ג אשר לא היו כלל שייכים לגופם, בגלל המחשבה הזאת שהנה לא אכלנו יום וחצי אז צריך לאכול ולהחזיר את הכל לגוף.. בכל זאת ישראלים. __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

20-09-11, 08:26	#8
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	תנוח דעתך: אין פירוק של שריר ביממה אחת, וגם לא בשתיים. תתפלא. בכל אופן, המדריך באתר באמת מעולה, ויכול להקל עליך. אני צם כל שנה ומרגיש נהדר. בהצלחה. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

19-09-11, 01:26	#2
MeniAnti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של MeniAnti הודעות: 376 גיל:: 24	אני חושב שזה יענה על שאלותך: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 שיהיה צום קל.

19-09-11, 07:28	#3
Bully חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Bully הודעות: 9	הדבר היחיד שתאבד בצום זה נוזלים ולא יותר.

19-09-11, 21:59	#5
Yoav-7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של Yoav-7 הודעות: 39	חחחחחחחחח יא קניבל, שבטעות בגלל חוסר חלבון לא תנגוס באיזה בן אדם שלידך :p וואלה הצליחו להרגיע אותי פה, חששתי קצת שלא להתאמן יומיים, ולא לאכול 25 שעות יפגעו בצורה רצינית בחיטוב ובכלל בגוף, כי הוא התרגל למערכת שעות קבועה של מזון ואימונים...

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
יום כיפור	m0she	תזונה ותוספים	23	10-10-08 00:02
צום כיפור	ThaiB0X	תזונה ותוספים	2	18-05-07 13:44
יום כיפור	אהוד	תזונה ותוספים	13	28-09-06 23:00