01-09-11, 23:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סקוואש
עשיתי סקוואש וזה היה יותר מדי כבד ניסיתי לעלות היה כבד מידי מהר הורדתי את זה ויש לי קצת כאבים בגב אם אני רץ לא כאבי תופת אבל כואב אני והלך רגיל וזז רגיל רק שאני רץ זה כואב.
זה בסדר או שיש בעיה? יכול להיות פריצת דיסק? |
|
|
|
02-09-11, 13:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממליץ לך לעשות גם דדליפש.
__________________
|
|
|
|
|
02-09-11, 14:06
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
או בנש פרש
|
|
|
|
|
02-09-11, 14:18
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
איזה ילדים מניאקים יש פה
לך לרופא אחי הכי טוב |
|
|
|
|
02-09-11, 14:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם כפיפות משפקים
וכפיפות בשן |
|
|
|
|
02-09-11, 14:30
|
#6 |
|
Banned
|
חברה, אתם סתם זורקים לו תרגילים לא מוכרים, אחי, אל תקשיב להם,אחי, כניראה זה פריצה, יכול להיות בתוח, כן כן, בהחלט, למרות שלא חייב.
תחליף את הסקוואש בסומו דד-ליש, זה יעזור לך לפתח את הגלוטאוס מדיאוש והאמסטרינגש ולחזק את אזור הדיסק הפרוץשש. |
|
|
|
|
02-09-11, 22:49
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-11, 23:42
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
03-09-11, 03:36
|
#9 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
