תהליכים במסה ובחיטוב

[Lior A]

אהלן לכולם ,

קוראים לי ליאור , בן 23 , וכשנה לאחר שחרור מהצבא .
במהלך הצבא הייתי תמיד משתתף ומרים פקלים כבדים במיוחד ( אוקצור : צהוב) , ולאחר השחרור המשקל שלי פשוט צנח בחמש קילו , בגלל לימודים וכדומה..
בשבוע אחרון נמאס לי מהירידה במשקל והלכתי וקניתי גיינר (mutant mass ) .
מצאתי את הפורום הזה והתחלתי להסתובב כאן במהלך כשבוע וחצי .
קראתי הרבה מהמאמרים שפורסמו פה , למרות שחלקם ישנים והבנתי לפי פוסטים שונים שלא מעודכנים ולא רלוונטים .

אני מעוניין להבין את ההבדל בין חיטוב למסה בתהליכים שקורים בגוף , ובאופי האימונים .
אם למישהו יש כח להסביר או פשוט להביא איזה קישור כי אחרי ששבוע שאני מסתובב פה לא הצלחתי להבין ממש את ההבדל .

נ.ב -
1. מה דעתכם על הגיינר (mutant mass )
2. למה אי אפשר להעלות לכם תמונה ? (משהו עם שבע הודעות )

בתודה לכל המתייחס ..