|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-11, 23:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
החלפת תרגיל
בעניין תרגיל המסור או בנט אובר ...אני חושד שהוא גורם לי לכאבי גב עליון.
תרגילי הגב שהייתי עושה בדר"כ זה מתח ומסור. אני יכול להחליף את המסור בעוד מתח או שזה לא יעבוד על השרירים שהמסור מפעיל ?... |
|
|
|
29-05-11, 11:17
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
???....
|
|
|
|
|
29-05-11, 13:37
|
#3 |
|
Banned
|
אתה לא עושה את המסור כמו שצריך בגלל זה כואב לך הגב...
תעשה מתח וחתירה בישיבה |
|
|
|
|
29-05-11, 23:28
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
זהו ואם אין לי אופציה של מכשירים וכאלה
אם אני אעשה רק תרגילי משיכה מעלה כלפי מתח (מתח..) עם אחיזה רחבה וצרה זה לא יספיק ויהייה שריר כלשהו שיקופח אל מול השרירים שעובדים במתח ? זה מה שחשוב לי לדעת... |
|
|
|
|
30-05-11, 18:26
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
??
??...
הכוונה אם יש שרירים בגב שמסור עובד עליהם ומתח לא...ואז יהייה "פיגור" של השרירים האלה יחסית לשרירים שעובדים במתח... |
|
|
|
|
02-06-11, 21:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כאבים בגב עליון? דומס?
|
|
|
|
|
05-06-11, 18:08
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
לא דומס
לא כאבים בשריר של אחרי אימון טוב...
מן כאבים באמצע...בחוליות כזה נראה לי ....הפסקתי בינתיים עם המסור ובמקום עושה עוד מתח... הקטע שנראה לי שהמתח לא מספיק פשוט....לא עובד על כל הגב... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| החלפת תרגיל יד אחורית במקבילים | אסףש | אימונים | 6 | 17-05-10 09:35 |
| החלפת תרגיל | itay24 | אימונים | 4 | 26-11-09 18:41 |
| החלפת תרגיל - חזה עליון | ATok | אימונים | 8 | 22-01-09 19:38 |
| החלפת תרגיל.. ליד האחורית | mynavy | אימונים | 9 | 06-01-08 21:03 |
| החלפת תרגיל | sneori2 | אימונים | 6 | 12-07-07 15:48 |
תצוגה לינארית
