|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-11, 17:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
"המסה לא מתאימה לך"
טוב אני כבר שנתיים במכון עד עכשיו עשיתי abc ולפניי שבוע הלכתי לעבור לss אז במכון כושר אני מנסה לעשות דדליפט פעם ראשונה והמאמן מסתכל עליי ואומר שבזמן הירידה הגב צריך להיות ישר בלי קימור ואומר להוריד ל25 lbs אבל בבנץ אני עושה 35 lbs (הורדתי מ55 בשביל התכנית) וסקווט 35 פלוס ואני יודע שבדדליפט אני לעשות אמור ל עושה את המשקל הכי כבד
בנוסף הוא אמר שמסה זה לא מתאים לי 1 כי טווח התנועה שלי כבר קצר וככול שאני יגדל זה רק יזיק לי 2 (וזה באמת מטומטם) ככול שיש יותר מסה אתה מרגיש חנוק עקב זה וקשה לנישום אני יודע שזה שטות וחסר היגיון אבל בקשר לדדלפיט זה מאוד חשוב אוליי ss לא מתאים לי עקב טווח התנועה שלי ועדיף לחזור לabc נ.ב. לול באותו רגע חצי מהמכון דיבר על זה שהתרגלים יכולים לעשות פריצת דיסק ועדיף לוותר בראסמי כול דבר יכול לגרום פריצת דיסק |
|
|
|
09-05-11, 19:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התרגילים בss, אם תעשה אותם נכון, ישפרו לך את הטווח תנועה.
|
|
|
|
|
09-05-11, 19:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-11, 19:18
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא רוצה להבטיח כלום
אבל יש לי חבר שהדדליפט עזר לו בטירוף לעקמת |
|
|
|
|
09-05-11, 20:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם מלזיין אפשר לפרוץ דיסק..... תעשה את השיקולים שלך...
|
|
|
|
|
09-05-11, 20:42
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ראשית one זה לא חדר כושר מצויין אם אתה מדבר על זה שבראשון , אם לא סליחה עימך . היו גם ליצנים שאמרו לי שאני לא צריך לגדול כי אז אני לא אראה יפה בעיקר זה אנשים אפסים שרוצים שתהיה קרוב לרמה שלהם
דדליפט זה תרגיל שדורש טכניקה מאוד גבוהה אבל אם תדע לעשות אותו נכון הוא יכול להוביל למקומות גבוהים. |
|
|
|
|
09-05-11, 21:34
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
1. אתה לא נשמע כמו אחד שנמצא בעודף מאסה / מאסה לא מתאימה לא / צריך להתמתן
2. טווח תנועה זה משהו שאתה צריך לעבוד עליו בתחילת הss ולתרגל טכניקה וכו'
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-05-11, 09:54
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
העניין הוא שאני לא רוצה סתם לבזבז זמן מה ss (זה רק תקופה של חודשים) בלימוד טכניקה בלי במקום להתקדם ציטוט:
|
||
|
|
|
|
10-05-11, 12:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
אתה שנתיים במכון ואתה מרים פחות משקל ממוט ריק? מה? :|
|
|
|
|
|
10-05-11, 13:57
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני צודק? פשוט הרבה אנשים שלא מבינים כל כך לגבי הנושא במכון שלי נגיד, שאני שואל אותם כמה משקל הם עושים הם אומרים לי כמה יש בצד אחד של המוט. |
|
|
|
|
|
10-05-11, 15:14
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אתה עושה יותר מדיי חשבון למה אנשים יגידו
|
|
|
|
|
10-05-11, 16:41
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא עוד דיון "מאוהב בידידה" או "לא מוצא את הבולבול" | Gray | פיתוח גוף-כללי | 40 | 12-06-08 10:53 |
| איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
תצוגה לינארית
