|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-11, 17:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ab
אימון A
לחיצת חזה 5*3 (משתדל לעלות משקל מאימון לאימון) פרפר 3*8 (משתדל לעלות משקל משבוע לשבוע) סקוואט (משתדל לעלות משקל מאימון לאימון) לחיצה צרפתית 8*3 אימון B מתח 3*MAX pullover עם דאמבל 3*8 לחיצת כתפיים בעמידה / ישיבה 3*5 משיכת כתפיים (לטרפזים) 3*8 קורלז בישיבה 3*8 משתדל לעלות משקל מאימון לאימון בתרגילים המורכבים ובתרגילים המבודדים משבוע לשבוע... |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 06:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 17:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 14:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 22:26 |
תצוגה לינארית
