|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-11, 17:42
|
#1 |
|
נפיחון
|
כמו קלוריות בחיטוב.
אני 1.96 רציתי לדעת כמה קלוריות אני אמור להכניס ביום? הבאנתי שאת הפחמימות אני אמור לקצץ בחצי יעני אם הכנסתי 400 גרם פחמימה אז אני אמור להכניס 200-250 גרם ביום.אבל מה לגבי הקלוריות?
|
|
|
|
06-03-11, 18:47
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תחשב כמה אתה מכניס נטרלי ותוריד מזה בערך 200 קלוריות בהתחלה וכל פעם תוריד עוד
תעשה חלבון כפול 2 שומן כפול 1 פחממה כל השאר גרם חלבון =4 קלוריות גרם פחממה =4 קלוריות גרם שומן=9 קלוריות או 7 אני לא זוכר בדיוק |
|
|
|
|
06-03-11, 18:50
|
#3 |
|
נפיחון
|
אני מכניס בסביבות 5300 קלוריות ביום קצת יותר.אז כל יום לקצץ ב 200? וחלבון לא עדיף להכניס כפול 2.5-3 בזמן חיטוב?
|
|
|
|
|
06-03-11, 21:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תדבוק בתזונה סטייל פלאו ותתאמן כמובן
|
|
|
|
|
06-03-11, 21:26
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 לא הבאנתי אחי.. |
|
|
|
|
|
06-03-11, 21:40
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
תחשב כמה הנטרלי שלך יש באתר מחשבון תזונה שתמש בו ומזה תוריד 200 וכל שבוע תוריד קצת לדעתי אין טעם לעבור ת2.5 גרם לקילו יותר מזה כבר לא עושה הבדל אני בחיטוב אוכל 2 לכל קילו ולא ירד הרבה שריר |
|
|
|
|
|
06-03-11, 21:51
|
#7 |
|
נפיחון
|
אוקיי תודה רבה..
|
|
|
|
|
06-03-11, 22:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אצל כל אחד זה משחק שונה בחלבון..
אייגור אתה צריך לדבוק בשיטת פלאו זה שיטה בה אוכלים מוצרי חלב בשר שומן איכותי ולא פירות ירקות קיצר הכל מלחם לבן מלא והרבה הרבה אירובי! |
|
|
|
|
06-03-11, 22:30
|
#9 |
|
נפיחון
|
דווקא במדריך השלם לחיטוב רשום שעדיף בחיטוב לצרוך פחמימות מהירקות דווקא.ולגב הרבהי חלב אני רגיש ללקטוז זה באמת חרא..
|
|
|
|
|
06-03-11, 22:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אההה ביעוס לגבי החלב אבל יש הרבה הרבה בשר דגים/כבש/עוף שאתה יכול לתקוע ..
ולא אמרתי 0 פחמימות תימנע אני למען האמת מעדיף להתמיד באירוב ולא לקצץ הרבה בתזונה שזה גורם ההנאה מס' 3 של האדם דרך אגב אחרי סקס ואלכ' |
|
|
|
|
06-03-11, 22:37
|
#11 |
|
נפיחון
|
חח כן..שים לב לגניחות שאתה אוכל משהו טעים ממש חח..בכל אופן חלבון זו לא בעיה לגבי הקלוריות ופחמימות רציתי לבדוק..
|
|
|
|
|
06-03-11, 22:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני לא גונח שאני אוכל !@@$#% #%#% אני עושה כמו חזיר אבללל
|
|
|
|
|
06-03-11, 22:40
|
#13 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
06-03-11, 22:42
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
06-03-11, 23:14
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קיצר איגור תעשה מה שרשמתי לך תבנה לך תפריט ותעלה תערכים הסופיים לפורום תזונה ונעזור לך כבר שם
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| במסה או בחיטוב מחשבים את הקלוריות מירקות??? | Hen521 | תזונה ותוספים | 2 | 21-04-10 21:37 |
| כמות הקלוריות המינימלית בחיטוב | dor_dru | תזונה ותוספים | 5 | 30-08-07 14:45 |
| שאלה לגבי מס' קלוריות בחיטוב | gozal | תזונה ותוספים | 4 | 16-06-07 15:31 |
| כמה קלוריות אתם אוכלים בחיטוב? | Antonator1 | תזונה ותוספים | 14 | 01-06-07 20:15 |
| כמות קלוריות יומית בחיטוב | עומרון | תזונה ותוספים | 5 | 16-03-07 19:15 |
תצוגה לינארית
