|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-11, 22:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך חוות דעת על תכנית אימונים.. כנסו!
בקיצור אני חוזר לאימונים לתכנית FBW כי אין לי יותר מדיי ברירה בגלל הצבא.
חזה: מקבילים 2X15 דחיקה משקולות חופשי 10X4 פרפר 10X2 רגליים: סקואט 10x4 גב: מתח 15X3 פולי עליון 10X3 מסור 10X3 כתפיים: לצדדים בעמידה/בישיבה 3X10 קדמית: 10x3 אחורית: יד מאחורי הראש 10X3 תנו דעה מה אפשר לשפר ... אין הרבה תרגילים לעשות כי מוגבל במכשירים אז יותר לגביי סטים וכאלו יעזור.. תודה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בבניית תכנית אימונים.. כנסו בבקשה | YUPIDO | אימונים | 2 | 10-01-09 18:48 |
| חוות דעת על תכנית אימונים בבקשה... | מ ת ן | אימונים | 15 | 17-02-08 14:21 |
| תכנית אימונים למאסה - צריך חוות דעת מקצועית :) | asaF12 | אימונים | 1 | 28-06-07 10:09 |
| חוות דעת על תכנית אימונים שלי | גלעד יובנטוס | אימונים | 4 | 24-05-07 17:17 |
| תכנית אימונים חדשה -fbw תנו חוות דעת בבקשה | aviran_p | אימונים | 17 | 21-05-07 16:56 |
תצוגה בשכבות