פאוור קלין

tomer145 · 28-01-11, 19:45

מה אני לא עושה נכון? חוץ מהגב עקום כי את זה הבנתי כבר..

http://www.youtube.com/watch?v=VTfHX7-loTA

קפטן שלד · 28-01-11, 19:51

1. תחליף נעליים

2. תמשוך את הכתפיים אחורה (תכווץ את השכמות)

3. הכתפיים צריכות להיות מעל המוט, תטה את הגוף מעט לפנים

4. אם אתה לא מחזיק כבר בהוק-גריפ (אגודל עוטף את המוט והאצבעות סוגרות עליו)

5. תקרא את הספר.

tomer145 · 28-01-11, 20:16

4 ו5 בוצעו
1 קצת קשה כי הוצאתי עליהם 500 שקל

זה היה לפני שהתחלתי ss

קפטן שלד · 28-01-11, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomer145

4 ו5 בוצעו
1 קצת קשה כי הוצאתי עליהם 500 שקל

זה היה לפני שהתחלתי ss

אין מה לעשות, אתה עוד תגלה שבזבזת הרבה כסף על שטויות שלא באמת היית צריך, ולא רק באימוני כוח.

OverPower · 28-01-11, 23:27

תקרא / תראה משהו לגבי הpc, זה נראה כ''כ רע שאין אפילו עם מה לעבוד...

ובאמת תקנה נעליים, זאת ההשקעה הכי משתלמת שאתה יכול לעשות לגבי האימונים שלך.

tomer145 · 29-01-11, 09:49

כמה נעליים כאלה עולות ואיפה אפשר לקנות את זה בכלל?, או שגם אתם משתמשים באולסטאר?

**הספגטי** · 29-01-11, 11:04

אם אתה מתכוון לנעלי הרמת משקולות, אתה צריך להזמין כי אין בארץ. (משהו כמו 600~ שקל יעלה עם משלוח)
או שתשתמש בנעלי אוסטאר / סניקרס, פחות טובות אבל הן זמינות.

28-01-11, 19:45	#1
tomer145 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer145 הודעות: 98	פאוור קלין מה אני לא עושה נכון? חוץ מהגב עקום כי את זה הבנתי כבר.. http://www.youtube.com/watch?v=VTfHX7-loTA

28-01-11, 19:51	#2
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	1. תחליף נעליים 2. תמשוך את הכתפיים אחורה (תכווץ את השכמות) 3. הכתפיים צריכות להיות מעל המוט, תטה את הגוף מעט לפנים 4. אם אתה לא מחזיק כבר בהוק-גריפ (אגודל עוטף את המוט והאצבעות סוגרות עליו) 5. תקרא את הספר. __________________ חדר כושר

28-01-11, 23:27	#5
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	תקרא / תראה משהו לגבי הpc, זה נראה כ''כ רע שאין אפילו עם מה לעבוד... ובאמת תקנה נעליים, זאת ההשקעה הכי משתלמת שאתה יכול לעשות לגבי האימונים שלך. __________________ Pride And Glory

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
פאוור קלין	alvaalva	פורום אימוני כוח	2	14-11-10 19:40
פאוור קלין וסקוואט	alvaalva	פורום אימוני כוח	8	09-11-10 22:49
במקום פאוורקלין	Alon332	פורום אימוני כוח	22	30-10-10 12:00
פאוור קלין	מדוזה	אימונים	15	12-05-09 18:46
פאוור קלין הדגמה	shahar761	אימונים	4	21-11-07 18:04

28-01-11, 20:16	#3
tomer145 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer145 הודעות: 98	4 ו5 בוצעו 1 קצת קשה כי הוצאתי עליהם 500 שקל זה היה לפני שהתחלתי ss

29-01-11, 09:49	#6
tomer145 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer145 הודעות: 98	כמה נעליים כאלה עולות ואיפה אפשר לקנות את זה בכלל?, או שגם אתם משתמשים באולסטאר?

29-01-11, 11:04	#7
הספגטי Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של הספגטי הודעות: 128	אם אתה מתכוון לנעלי הרמת משקולות, אתה צריך להזמין כי אין בארץ. (משהו כמו 600~ שקל יעלה עם משלוח) או שתשתמש בנעלי אוסטאר / סניקרס, פחות טובות אבל הן זמינות.