|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-13, 18:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 39
גיל:: 21
עוסק ב:: חטיבת גולני
חדר כושר: קאנטרי אוניברסיתת תל אביב
|
עדכון תמונות מסה 90 קילו(מתאמן 8 חודשים)
אחרי 3 חודשים מאז שהעלתי פעם אחרונה תמונות ללא שינוי דרסטי אבל עדיין עלייה של 3 קילו..
אשמח לביקורות  [IMG]  [/IMG] |
|
|
|
22-09-13, 21:14
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
סוס, תמשיך במסה..
|
|
|
|
|
23-09-13, 15:27
|
#3 |
|
נפיחון
|
90 קילו? אין מצב.. אבל נראה מעולה.
|
|
|
|
|
23-09-13, 17:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 39
גיל:: 21
עוסק ב:: חטיבת גולני
חדר כושר: קאנטרי אוניברסיתת תל אביב
|
אני 194 גובה
 |
|
|
|
|
23-09-13, 21:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איזה תוכנית?
|
|
|
|
|
24-09-13, 01:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 39
גיל:: 21
עוסק ב:: חטיבת גולני
חדר כושר: קאנטרי אוניברסיתת תל אביב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-13, 18:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 39
גיל:: 21
עוסק ב:: חטיבת גולני
חדר כושר: קאנטרי אוניברסיתת תל אביב
|
הנה כמה תמונות שלי מלפני שהתחלתי להתאמן.. שקלתי באותה תקופה בין 68-73 קילו בגובה 194..
[IMG]  [/IMG][IMG]  [/IMG]-------------------------------- חודשיים אחרי שהתחלתי להתאמן [IMG]  [/IMG]תמונות מלפני חודשיים בערך. [IMG]  [/IMG][IMG]  [/IMG]--------------------- |
|
|
|
|
24-09-13, 18:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גנטיקה פצצה
............
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
24-09-13, 18:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
יש לך גנטיקה מעולה, גם גובה וגם עיצוב מאוד טוב בגוף
תמשיך מאסה בכל הכוח! [תתמקד בידיים והכתפיים הן נראות בפיגור] עוד 10 15 קילו ואז חיטוב חזק ייעשו אותך עמלק! בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
24-09-13, 19:20
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-13, 19:27
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני עושה תרגיל אחד כבד מאוד ל8 חזרות [גם קידמית וגם אחורית] תרגיל אחד בינוני ל10-12 חזרות [כנ"ל] ואחד קל יחסית ל15-20 חזרות [כנ"ל] ומאמן את הידיים פעמיים בשבוע...!!! והידיים טפו טפו לא רק פרופורציונליות גם מאוד מסיביות [+- 44 וחצי קר ו47 בפאמפ] ... על כל פנים זה הכל אוכל אוכל אוכל חחח...:d
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
24-09-13, 19:35
|
#12 |
|
נפיחון
|
אוכל זה לא הבעיה אחי.. אני ינסה אולי את השיטה שלך. אני תקוע על אותו משקל כבר מלא זמן. ניסיתי להרים כבד,8 חזרות ו 15 ו6 ומה לא אבל הידיים פשוט מסרבות להמשיך לגדול.... הכל גודל חוץ מהידיים
|
|
|
|
|
24-09-13, 20:10
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 39
גיל:: 21
עוסק ב:: חטיבת גולני
חדר כושר: קאנטרי אוניברסיתת תל אביב
|
ציטוט:
ובאמת שאני מתמקד מכל חלקי הגוף בלי לתת דגש מיוחד לחלק מסוים אבל כמו שאיגור אמר באמת יש בעיה גדולה לאנשים גבוהים ברגע שזה מגיע לידיים.מצד שני אני מאמין שנוספה כמות נחמדה של בשר לידיים שלי מאז שהתחלתי להתאמן. נערך לאחרונה על ידי Azzon, 24-09-13 בשעה 20:11. סיבה: שגיאת כתיב |
|
|
|
|
|
25-09-13, 14:24
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
רק הגיוון הזה ומידי פעם להכניס סופר סטים ואפילו טריפל סטים שקורעים אותי עשה לי את השינוי... קח לך כמטרה איזה חודשיים של התמקדות בידיים, תפעל לפי מה שרשמתי +- עם המשחק הזה בטווחים ובמשקלים [כמובן שהכל חייב להישאר כבד אבל להספיק פעם ל8 פעם ל10-12 ופעם ל15+...] ופעם בחודש תעשה אימון אחד של ידיים בסופר סטים, יד אחורית ויד קידמית תרגיל תרגיל ביחד... זה גומר את הידיים ונותן מקסימום תוצאות... בהצלחה.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
22-10-13, 16:14
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
החזה נראה קטלני
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות של חבר.. מתאמן שנה ושמונה חודשים | davidzar | גלריות הגולשים | 36 | 06-12-09 00:53 |
| תמונות של חבר שלי , מתאמן 4 חודשים | hadash | גלריות הגולשים | 70 | 11-08-09 21:57 |
| תמונות| חדש פה - 3 חודשים מתאמן | Independence | גלריות הגולשים | 17 | 10-12-08 17:58 |
| כמה תמונות בן 20 מתאמן 5 חודשים | dam | גלריות הגולשים | 8 | 16-10-08 16:56 |
תצוגה לינארית
